Гидробаланс

Гидробаланс — это соотношение жидкости, попавшей в организм, и жидкости выделенной организмом за определенный промежуток времени (3 часа, 5 часов, сутки, время тренировки, марафона и т. д.). Введенная жидкость — вся жидкость, попавшая в организм с питьем или едой. Выделенная жидкость — жидкость, покинувшая организм с физиологическими выделениями, потом, дыханием. Понятие гидробаланса также используется для состояния равновесия между потерями и поступлением влаги в организме.

Оптимальный гидробаланс равен единице или 100 % (ситуация, когда количество поглощенной и потраченной влаги одинаково) и является одним из важных условий хорошего самочувствия и нормального функционирования всех внутренних органов.