❌ Здоровый образ жизни никогда не будет сочетаться с алкоголем!

🧘🏻🍏💤 Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, физическую активность, полноценный сон и закаливание.
Можно ли совместить здоровый образ жизни с употреблением алкоголя? – этот вопрос мы задали главному внештатному терапевту Людмиле Шеремет.

👩🏻‍⚕️ «Алкоголь замедляет процесс сжигания жиров и способствует накапливанию жировых отложений. К тому же этиловый спирт способствует усилению аппетита, в результате под действием спиртного человек переедает и набирает лишний вес.
Проведенные исследования показали, что употребление спиртосодержащих напитков негативно воздействует на физические показатели. Причины заключаются в многофакторном влиянии алкоголя на организм человека. Он блокирует выработку гормона тестостерона в организме и снижает скорость процесса восстановления мышечной системы. Физические тренировки, направленные на рост мышечной массы, не принесут результата, если сочетать их с употреблением спиртного.
При приеме алкоголя происходит выброс в кровь гормона кортизола, повышенный уровень которого влечет за собой повышенную ломкость костей и разрушение мышечной ткани.
Заниматься спортом в состоянии алкогольного опьянения опасно: результатом может стать чрезмерная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и различные травмы.
Вредное воздействие сказывается на всех системах человеческого организма (нервной, кровеносной, пищеварительной). В настоящее время доказана пагубная роль алкоголизма в развитии острых и хронических заболеваний. Регулярное употребление спиртного наносит непоправимый вред и сокращает продолжительность жизни человека
Даже умеренное употребление алкоголя сопряжено с некоторыми рисками. Доказательство тому – нарушение сна и головная боль».

✅ Выбирайте «трезвый» отдых и помните, ноль – лучший градус!