Публикации

💫Магний — зачем нужен, как заметить и восполнить дефицит?

Магний — минерал, который очень важен для здоровья и хорошего самочувствия. Почему так, сколько магния нам нужно, как заметить дефицит и что делать для его компенсации?

✅Зачем нужен магний?
Этот минерал участвует почти в трех сотнях биохимических реакций в организме:

📌участвует в передаче нервных импульсов;
📌регулирует сердцебиение и сокращение мышц (в том числе миокарда), нормализует артериальное давление;
📌помогает кислороду из крови попадать в клетки, влияет на свертываемость крови;
📌входит в состав ферментов, которые влияют на обмен веществ, поэтому необходим для выработки энергии;
мстимулирует моторику кишечника и желчеотделение;
📌снижает риск мочекаменной болезни благодаря антиспастическому и сосудорасширяющему действию;
📌нужен для выработки эстрогенов (женских половых гормонов).

От баланса магния зависит здоровье мышц и костей, сердечно-сосудистой и нервной систем, работа ЖКТ и особенно желчного пузыря, усвоение витаминов группы В, уровень глюкозы в крови и много-многое другое. Не удивительно, что добавки с магнием часто рекомендуют принимать и кардиологи, и неврологи, и другие специалисты.

Сколько нужно магния и почему возникает дефицит?

Суточная доза магния зависит от пола, возраста, состояния организма в целом. Для взрослых, в целом необходимо около 420 мг магния в сутки. Потребность выше во время беременности или грудного вскармливания.

Усвоение магния ухудшается при:

📌дефицитах витаминов (особенно витамина D);
📌патологиях ЖКТ, пищевых отравлениях, продолжительной рвоте, расстройствах кишечника;
📌панкреатите, сахарном диабете;
📌гипотиреозе;
📌почечной недостаточности;
📌постоянном приеме мочегонных, цитостатиков, антибиотиках, лекарств для химиотерапии и некоторых других;
📌курении и избыточном употреблении кофе;
📌пожилом возрасте.

✅Симптомы дефицита магния
Заметить дефицит магния можно по таким симптомам:

📌ухудшение чувствительности рук, онемение кончиков пальцев — возникает из-за ухудшения передачи импульсов по периферическим мышцам;
📌боль и судороги в мышцах — причина спазмов в нарушении кальциевого обмена, когда мышцы не расслабляются полноценно. Могут беспокоить судороги, синдром беспокойных ног и даже чувство кома в горле из-за напряжения гладкой мускулатуры;
📌ломкие ногти с вертикальными бороздами на них, тусклые волосы — магний участвует в усвоении кальция, фосфора, витаминов группы В, образовании белков, которые входят в состав ногтевой пластины и волос, нужны для деления клеток волосяных луковиц;
📌бессонница, просыпание ночью, проблемы со сном — магний снижает возбудимость нервной системы, уменьшает мышечное напряжение, а еще участвует в образовании гормона сна мелатонина;
постоянная усталость и апатия, упадок сил;
📌головные боли;
📌нарушения сердечного ритма;
📌тошнота.
Подтвердить дефицит можно с помощью анализа. В норме уровень магния у взрослого человека — 0,66-1,07 ммоль/л. Анализ мочи позволяет оценить насколько хорошо усваивается магний из еды, а определить дефицит или избыток магния помогут анализы волос и ногтей.

✅Как пополнить запасы магния
Натуральные источники магния — еда. «Чемпионы» по содержанию магния: морская капуста, тыквенные семечки и пшеничные отруби. В 100 г этих продуктов находится суточная доза магния. Также минерал есть и в других продуктах:

📌Овощи, фрукты, ягоды, зелень — особенно арбуз, бананы и чернослив, щавель, мята, шпинат, финики, петрушка, курага и изюм, бобовые, авокадо.
📌Рыба и морепродукты: мидии, улитки, сельдь, скумбрия, минтай, креветки.
📌Молоке и кисломолочных продуктах (в них содержится немного магния, но усваивается он лучше).
📌Крупы: пшено, бурый рис, гречка, ячневая крупа.
📌Семена: тмин, подсолнечник, лен, кунжут.
📌Орехи: бразильский, кешью, миндаль, арахис, фундук, грецкий и другие орехи.

Возможен и прием препаратов с магнием. Есть несколько форм: таурат магния, сульфат и цитрат магния, малат, глицинат магния. Подобрать нужную форму и дозировку приема магния должен врач в зависимости от цели приема. Также стоит учитывать, что при приеме добавок с магнием может нарушаться усвоение витамина Е, железа, цинка. Поэтому их прием разделяют по времени или корректируют дозировку, чтобы снизить влияние добавок друг на друга. Одновременно с магнием, обычно, рекомендуется прием витаминов группы В (как минимум В6) и кальция, который улучшает усвоение магния.

Подведем итоги розыгрыша этой недели.
Победителем становится:
🎁 [id180782936|Татьяна Веровая] 🎁
Поздравляем Вас! Вы можете бесплатно пройти любой вид УЗИ из нашего прайса http://sevmedcenter.com/price.
По всем вопросам обращаться в личные сообщения к [id507829657|Вячеславу Кононову] .

✅Разыгрывается БЕСПЛАТНОЕ УЗИ от Центра УЗИ на Льва Толстого 16-А
(любое из нашего прайс листа http://sevmedcenter.com/price)

⚠УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
✅Быть участником нашей группы [club171755159|Центр УЗИ в Севастополе на Льва Толстого 16-А]
✅Сделать РЕПОСТ данной записи и сохранить ее на своей стене до окончания розыгрыша.

🎁Победителя выберем случайным образом с помощью специального приложения 22 декабря!

📌- Точные дата и время посещения Центра УЗИ согласовываются с победителем розыгрыша.
📌- Пройти бесплатное ультразвуковое обследование может только победитель розыгрыша, без права передачи третьему лицу, и в течение одного месяца после подведения итогов.

💫Кому и почему грозит остеопороз и как снизить риски?

Остеопороз — снижение плотности костной ткани. При этом кость становится пористой и хрупкой, меняется ее структура. Остеопороз — довольно распространенное заболевание — выявляется примерно у 33% женщин и 25% мужчин старше 50 лет. Что интересно, остеопороз часто остается бессимптомным. О том, что костями что-то не так человек понимает только после перелома, который происходит буквально при небольшом падении, ударе и даже неаккуратном повороте, подъеме тяжестей, сильном кашле, чихании. Чаще всего ломаются трубчатые кости рук или ног, но возможны и переломы ребер, шейки бедра и даже позвоночника. Срастаются кости при остеопорозе плохо, период восстановления намного больше, чем у здоровых людей.

📌Почему возникает остеопороз?
📌Можно ли заметить проблему до переломов и какие симптомы должны насторожить?
📌Как лечат остеопороз и почему нельзя просто пить больше кальция?

✅Причины остеопороза
Наши кости постоянно обновляются — образуются новые клетки, разрушаются старые. В молодости процессы обновления протекают энергичнее, чем процессы разрушения. К 30 годам обновление замедляется, начинается процесс потери костной массы.

Его ускоряют такие факторы:

📌дефициты, прежде всего недостаток кальция и витамина D, белка, магния и цинка;
📌низкая физическая активность;
📌недостаток веса, скудное питание;
📌плохая наследственность (наличие остеопороза у ближайших родственников);
📌ранняя менопауза и некоторые гормональные нарушения, когда возникает низкий уровень эстрогена у женщин, тестостерона у мужчин;
📌системные заболевания, которые нарушают обмен веществ (например, проблемы с щитовидной железой);
📌заболевания, при которых ухудшается усвоение витаминов и питательных веществ (например, целиакия, воспалительные заболевания кишечника);
📌длительный прием кортикостероидных препаратов.

В группе риска по развитию остеопороза: женщины в постменопаузе (особенно с большим числом родов) и мужчины старше 50 лет.

✅Симптомы остеопороза
Явных проявлений остеопороза долгое время нет, процесс постепенный. Чаще всего остеопороз выявляется после первого перелома. И лишь при значительной степени нарушений могут быть заметные признаки:

📌изменение роста — около 1 см в год или на 3-4 см по сравнению с ростом в молодости;
📌грудной кифоз — большой прогиб в шейном, грудном отделах позвоночника из-за изменения состава костной ткани;
📌сгорбленная поза;
📌частые, долго срастающиеся переломы;
📌быстрая утомляемость;
📌болезненные ощущения в костях на смену погоды;
📌ночные судороги в икрах.

✅Диагностика остеопороза
Главная процедура, которая покажет плотность костей — денситометрия. Это исследование плотности костей с помощью низкоинтенсивного рентгеновского излучения, компьютерной томографии и радиоизотопного сканирования.

Дополнительно назначаются анализы для выявления дефицитов минеральных веществ.

✅Лечение остеопороза
Терапия включает в себя:

📌применение препаратов витамина D, который улучшает усвоение кальция;
📌препараты, блокирующие рассасывание костной ткани;
📌гормональная терапия.
Все назначения должен дать врач. Единой схемы лечения остеопороза нет, каждый пациент уникальный и нуждается в индивидуальном подходе.

Не менее важны для лечения (и они же помогают в профилактике) и другие меры:

📌тренировки, которые улучшают питание костной ткани, укрепляют мышечный каркас, снижая нагрузку на кости. До 50 лет это должны быть и силовые, и аэробные тренировки, для людей старшего возраста более плавные и безопасные нагрузки: йога, пилатес, плавание;
📌применение ортопедических приспособлений (ортезы, трости, «ходунки»), особенно если имеются выраженные боли в спине и нестабильность походки;
📌осторожность с движениями, которые могут навредить: сгибание туловища вперед и вбок, подъемы тяжестей, упражнения, оказывающие воздействие на позвонки(например, бег, прыжки, езда на лошади);
📌физиотерапевтические процедуры;
📌употребление продуктов, содержащих кальций. В сутки должно поступать не менее 3-х порций кальция. За одну порцию можно считать 30 г сыра, 100 г творога, 150 г йогурта, 200 мл молока. Возможно применение пищевых добавок с кальцием, но на усмотрение врача, так избыток кальция в организме не укрепить кости, а повлияет на остальные органы.

Важно! С приемом препаратов с кальцием нужна осторожность — при серьезных эндокринных патологиях, передозировке витамина Д и кальция могут возникать:

📌отложения камней в почках и кальцификации самих почек;
📌кальцификация сосудов и клапанов сердца (отсюда выше риск инсультов, инфарктов, тромбозов);
📌гиперкоагуляция (повышение свертываемости крови), так как кальций — основной фактор свертывающей системы;
📌неврологические осложнения (кальцификация структур мозга и действие кальция на —проводимость нервных волокон).

Лечение остеопороза — процесс длительный, периодически эффективность лечения оценивают с помощью денситометрии. И, как и со многими другими заболеваниями, лучше не ждать осложнений, а уделять время профилактике остеопороза. Как это делать, вы теперь знаете.

💫УЗИ предстательной железы

УЗИ предстательной железы - это высокоточный способ диагностики состояния предстательной железы, который дает возможность обнаружить патологические изменения на начальном этапе развития. Данные, полученные врачом во время УЗИ, используются для наиболее эффективного лечения.

Данную процедуру желательно проводить мужчинам старше 45 лет не реже одного раза в год для профилактики заболеваний простаты.

✅УЗИ предстательной железы необходимо провести, при заболеваниях простаты, которые отличаются следующими признаками:

📌боль в промежности;
📌снижение потенции;
📌затруднение мочеиспускания;
📌ощущение переполнения мочевого пузыря;
📌бесплодие;
📌симптомы почечной недостаточности.

Выделяют два основных метода исследования предстательной железы:

💫Трансректальное УЗИ или ТРУЗИ- датчик аппарата аккуратно вводят в прямую кишку. Этот метод обладает многими преимуществами, так как дает возможность:

📌точно узнать о состоянии мягких тканей;
📌определить размеры органа и отдельных его участков;
📌изучить семенные пузырьки;
📌провести исследование без применения рентгеновских излучений, 📌которые не безопасны для пациента;
📌выявить патологические процессы.

💫Абдоминальное УЗИ - через стенку полости живота. Этот метод менее информативен при серьезных заболеваниях предстательной железы чем при ТРУЗИ.

В нашем центре Вы сможете сделать УЗИ предстательной железы по направлению врача или по собственному желанию.

Центр УЗИ предоставляет возможность проведения эластографии предстательной железы. Это инновационная ультразвуковая технология, позволяющая выявить доброкачественные и злокачественные образования на ранних стадиях.

✅Показания к проведению эластографии предстательной железы:

📌поиск измененных участков в ткани предстательной железы при высоких цифрах простато-специфического антигена (ПСА);
📌дифференциация воспалительных и опухолевых изменений;
📌уточнение объема опухолевого поражения, оценка состояния капсулы и семенных пузырьков, стенки мочевого пузыря, парапростатической и параректальной клетчатки;
📌мониторинг лечения рака простаты.


⚠Внимание!

Для улучшения качества осмотра требуется специальная подготовка.

📌при исследовании через переднюю брюшную стенку (трансабдоминальным датчиком) необходим наполненный мочевой пузырь. Для этого за 1-1,5 часа до начала исследования выпить 1 литр прохладной жидкости без газа и не мочиться, либо держать обыкновенный питьевой режим и за 3-4 часа до исследования не мочиться.

📌при трансректальном (ТРУЗИ) методе накануне вечером (либо за 6-8 часов до начала обследования) сделать очистительную клизму, а так же за 1-1,5 часа до начала исследования выпить 1 литр прохладной жидкости без газа и не мочиться, либо держать обыкновенный питьевой режим и за 3-4 часа до исследования не мочиться.

✏Записаться на УЗИ предстательной железы в Севастополе можно несколькими способами:
☎1. Позвонив по телефонам:
+7(8692)55-15-61
+7(978)780-01-90
+7(978)678-01-39
2. Написав на почту: center_uzi@mail.ru
3. Заказав звонок, прямо в нашей группе, для этого необходимо всего лишь указать Ваш номер телефона, и наши администраторы перезвонят Вам в самое ближайшее время.
4.Через наш сайт sevmedcenter.com

Время работы нашего центра:
ежедневно 8:00-19:00, суббота 8:00-16:00, воскресенье 9:00-15:00
⠀
Нам важно, чтобы Вы были здоровы!
С уважением, администрация Центра УЗИ!
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
#ЦентрУзи #Севастополь #ВрачиСевастополь #УзиСевастополь #ЦентрУзиСевастополь #Sevastopol #УЗИ