Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • «Центр УЗИ»
    Подведем итоги розыгрыша этой недели.
    Победителем становится:
    🎁 [id412188320|Yanastasi Vladimirovna] 🎁
    Поздравляем Вас! Вы можете бесплатно пройти любой вид УЗИ из нашего прайса http://sevmedcenter.com/price.
    По всем вопросам обращаться в личные сообщения к [id507829657|Вячеславу Кононову] .
    Источник: https://vk.com/wall-171755159_7270
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Центр УЗИ»
    ✅Разыгрывается БЕСПЛАТНОЕ УЗИ от Центра УЗИ на Льва Толстого 16-А
    (любое из нашего прайс листа http://sevmedcenter.com/price)

    ⚠УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
    ✅Быть участником нашей группы [club171755159|Центр УЗИ в Севастополе на Льва Толстого 16-А]
    ✅Сделать РЕПОСТ данной записи и сохранить ее на своей стене до окончания розыгрыша.

    🎁Победителя выберем случайным образом с помощью специального приложения 15 декабря!

    📌- Точные дата и время посещения Центра УЗИ согласовываются с победителем розыгрыша.
    📌- Пройти бесплатное ультразвуковое обследование может только победитель розыгрыша, без права передачи третьему лицу, и в течение одного месяца после подведения итогов.
    Источник: https://vk.com/wall-171755159_7271
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Центр УЗИ»
    💫Магний — зачем нужен, как заметить и восполнить дефицит?

    Магний — минерал, который очень важен для здоровья и хорошего самочувствия. Почему так, сколько магния нам нужно, как заметить дефицит и что делать для его компенсации?

    ✅Зачем нужен магний?
    Этот минерал участвует почти в трех сотнях биохимических реакций в организме:

    📌участвует в передаче нервных импульсов;
    📌регулирует сердцебиение и сокращение мышц (в том числе миокарда), нормализует артериальное давление;
    📌помогает кислороду из крови попадать в клетки, влияет на свертываемость крови;
    📌входит в состав ферментов, которые влияют на обмен веществ, поэтому необходим для выработки энергии;
    мстимулирует моторику кишечника и желчеотделение;
    📌снижает риск мочекаменной болезни благодаря антиспастическому и сосудорасширяющему действию;
    📌нужен для выработки эстрогенов (женских половых гормонов).

    От баланса магния зависит здоровье мышц и костей, сердечно-сосудистой и нервной систем, работа ЖКТ и особенно желчного пузыря, усвоение витаминов группы В, уровень глюкозы в крови и много-многое другое. Не удивительно, что добавки с магнием часто рекомендуют принимать и кардиологи, и неврологи, и другие специалисты.

    Сколько нужно магния и почему возникает дефицит?

    Суточная доза магния зависит от пола, возраста, состояния организма в целом. Для взрослых, в целом необходимо около 420 мг магния в сутки. Потребность выше во время беременности или грудного вскармливания.

    Усвоение магния ухудшается при:

    📌дефицитах витаминов (особенно витамина D);
    📌патологиях ЖКТ, пищевых отравлениях, продолжительной рвоте, расстройствах кишечника;
    📌панкреатите, сахарном диабете;
    📌гипотиреозе;
    📌почечной недостаточности;
    📌постоянном приеме мочегонных, цитостатиков, антибиотиках, лекарств для химиотерапии и некоторых других;
    📌курении и избыточном употреблении кофе;
    📌пожилом возрасте.

    ✅Симптомы дефицита магния
    Заметить дефицит магния можно по таким симптомам:

    📌ухудшение чувствительности рук, онемение кончиков пальцев — возникает из-за ухудшения передачи импульсов по периферическим мышцам;
    📌боль и судороги в мышцах — причина спазмов в нарушении кальциевого обмена, когда мышцы не расслабляются полноценно. Могут беспокоить судороги, синдром беспокойных ног и даже чувство кома в горле из-за напряжения гладкой мускулатуры;
    📌ломкие ногти с вертикальными бороздами на них, тусклые волосы — магний участвует в усвоении кальция, фосфора, витаминов группы В, образовании белков, которые входят в состав ногтевой пластины и волос, нужны для деления клеток волосяных луковиц;
    📌бессонница, просыпание ночью, проблемы со сном — магний снижает возбудимость нервной системы, уменьшает мышечное напряжение, а еще участвует в образовании гормона сна мелатонина;
    постоянная усталость и апатия, упадок сил;
    📌головные боли;
    📌нарушения сердечного ритма;
    📌тошнота.
    Подтвердить дефицит можно с помощью анализа. В норме уровень магния у взрослого человека — 0,66-1,07 ммоль/л. Анализ мочи позволяет оценить насколько хорошо усваивается магний из еды, а определить дефицит или избыток магния помогут анализы волос и ногтей.

    ✅Как пополнить запасы магния
    Натуральные источники магния — еда. «Чемпионы» по содержанию магния: морская капуста, тыквенные семечки и пшеничные отруби. В 100 г этих продуктов находится суточная доза магния. Также минерал есть и в других продуктах:

    📌Овощи, фрукты, ягоды, зелень — особенно арбуз, бананы и чернослив, щавель, мята, шпинат, финики, петрушка, курага и изюм, бобовые, авокадо.
    📌Рыба и морепродукты: мидии, улитки, сельдь, скумбрия, минтай, креветки.
    📌Молоке и кисломолочных продуктах (в них содержится немного магния, но усваивается он лучше).
    📌Крупы: пшено, бурый рис, гречка, ячневая крупа.
    📌Семена: тмин, подсолнечник, лен, кунжут.
    📌Орехи: бразильский, кешью, миндаль, арахис, фундук, грецкий и другие орехи.

    Возможен и прием препаратов с магнием. Есть несколько форм: таурат магния, сульфат и цитрат магния, малат, глицинат магния. Подобрать нужную форму и дозировку приема магния должен врач в зависимости от цели приема. Также стоит учитывать, что при приеме добавок с магнием может нарушаться усвоение витамина Е, железа, цинка. Поэтому их прием разделяют по времени или корректируют дозировку, чтобы снизить влияние добавок друг на друга. Одновременно с магнием, обычно, рекомендуется прием витаминов группы В (как минимум В6) и кальция, который улучшает усвоение магния.
    Источник: https://vk.com/wall-171755159_7302
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Центр УЗИ»
    Подведем итоги розыгрыша этой недели.
    Победителем становится:
    🎁 [id180782936|Татьяна Веровая] 🎁
    Поздравляем Вас! Вы можете бесплатно пройти любой вид УЗИ из нашего прайса http://sevmedcenter.com/price.
    По всем вопросам обращаться в личные сообщения к [id507829657|Вячеславу Кононову] .
    Источник: https://vk.com/wall-171755159_7324
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • «Центр УЗИ»
    ✅Разыгрывается БЕСПЛАТНОЕ УЗИ от Центра УЗИ на Льва Толстого 16-А
    (любое из нашего прайс листа http://sevmedcenter.com/price)

    ⚠УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
    ✅Быть участником нашей группы [club171755159|Центр УЗИ в Севастополе на Льва Толстого 16-А]
    ✅Сделать РЕПОСТ данной записи и сохранить ее на своей стене до окончания розыгрыша.

    🎁Победителя выберем случайным образом с помощью специального приложения 22 декабря!

    📌- Точные дата и время посещения Центра УЗИ согласовываются с победителем розыгрыша.
    📌- Пройти бесплатное ультразвуковое обследование может только победитель розыгрыша, без права передачи третьему лицу, и в течение одного месяца после подведения итогов.
    Источник: https://vk.com/wall-171755159_7329
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение