Поликлиника

📌 В пожилом возрасте физические упражнения и регулярная активность необходимы для замедления процессов старения, профилактики возрастных заболеваний и укрепления организма.

🔍 Даже наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным посильным физическим нагрузкам. Конечно, есть примеры успешных возрастных спортсменов и даже спортсменов-долгожителей, но в пожилом возрасте все-таки рекомендуются не занятия спортом, а оздоровительная физическая активность и упражнения, подобранные с учетом возможностей и состояния здоровья пожилого человека.

⬇️ Польза физической активности:

🟢 Повышается физическая и интеллектуальная работоспособность.
🟢 Улучшается работа всех систем организма – сердечно-сосудистой, дыхательной, кровеносной, опорно-двигательной и других.
🟢 Повышается иммунитет.
🟢 Стимулируется обмен веществ, уменьшается риск развития многих возрастных болезней, включая атеросклероз, гипертонию, сахарный диабет.
🟢 Снижается избыточный вес.
🟢 Укрепляются мышцы.
🟢 Повышается подвижность суставов.
🟢 Улучшается координация движений.
🟢 Снижается уровень стресса и улучшается настроение.
🟢 Улучшается сон.

#севастополь #больницапирогова #1горбольница #поликлиника #медицина #здоровье #доктор #врач #медик #вакансия #физическиеупражнения

✅ Включаемся в работу после праздников

🖥 Возвращаться к работе после длительных новогодних каникул всегда тяжело. Быстро включиться в рабочий режим поможет правильный настрой и следование простым, но очень действенным правилам.

📝 Пройдитесь по списку дел и определите приоритетные задачи. Разделите их на более мелкие и распределите по дням или неделям. Это поможет наиболее эффективно «разгрести завалы», которые образовались за время беззаботного отдыха.

📝 Вернитесь к привычному образу жизни.
Все новогодние салаты уже наверняка съедены, традиционные новогодние походы по гостям завершены, а это значит, что настало время вернуться к обычному режиму. Включите физические упражнения и правильное питание в свой распорядок дня. Это поможет чувствовать себя более энергичным и сосредоточенным на работе.

📝 Не забывайте о своих личных целях и увлечениях.
Найдите время для себя, чтобы заниматься тем, что вам интересно и приносит удовольствие. Это поможет сохранить баланс между работой и личной жизнью.

#севастополь #больницапирогова #1горбольница #поликлиника #медицина #здоровье #доктор #врач #медик #вакансия

✅ Осторожно, ботулизм!

🎄 Новогодние праздники - время встреч, уютных посиделок и вкусных угощений. Однако, важно помнить о безопасности и профилактике таких заболеваний, как ботулизм.

❗️ Ботулизм - это опасное инфекционное заболевание, способное поражать центральную нервную систему. Его вызывает токсин, который вырабатывает бактерия Clostridium botulinum. Чаще всего она попадает в организм человека вместе с домашней консервацией.

📌 Как правило, симптомы ботулизма появляются через 12–72 часа после того, как были съедены заражённые продукты. Сначала они напоминают пищевое отравление: тошнота, рвота, боли в животе, диарея, слабость. Потом проявляются типичные для ботулизма признаки, связанные с нервной системой: двоение и затуманенность зрения, плавание мушек, осиплость или гнусавость голоса, затруднение глотания, сухость во рту, паралич мышц и затрудненное дыхание.

❗️ Нарушения в теле всегда развиваются сверху вниз. Важно оказать медицинскую помощь пациенту максимально быстро, поскольку в тяжёлых случаях ботулизма человек умирает от остановки дыхания.

⬇️ А чтобы обезопасить себя и своих близких от ботулизма, важно соблюдать следующие меры предосторожности:

➡️ тщательно проверять консервированные продукты перед употреблением: состояние упаковки, целостность банок, срок годности продукта;

➡️ соблюдать правила приготовления собственных консервированных закусок;

➡️следить за условиями хранения консервации;

➡️ не покупать у случайных продавцов домашние консервы, копчености, тушёнку, рыбу.

🎄 Предупреждение ботулизма состоит в соблюдении правил безопасности при употреблении консервированных продуктов. Будьте бдительны, заботьтесь о своем здоровье и наслаждайтесь праздниками в полной мере!

#севастополь #севастопольскаягородскаябольница1 #больницапирогова #1горбольница #поликлиника #медицина #здоровье #доктор #врач #медик #вакансия