Неделя популяризации потребления овощей и фруктов: важность здорового питания

🥦🥑 В современном мире, где темп жизни часто оставляет мало времени на заботу о здоровье, важно помнить о значении правильного питания. Одним из ключевых аспектов здорового рациона является потребление достаточного количества овощей и фруктов.

👩‍⚕️«Овощи и фрукты — это кладезь витаминов, минералов и клетчатки, которые необходимы для нормальной работы организма. Они помогают укрепить иммунную систему, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, способствуют нормализации пищеварения и даже могут помочь в борьбе с некоторыми заболеваниями», - рассказывает главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения города Севастополя, Елена Шило.

💯 Включить овощи и фрукты в свой рацион можно и нужно каждому. Вот несколько советов, которые помогут сделать это легко и вкусно:

🔹попробуйте разные виды овощей и фруктов — так вы сможете получить максимум полезных веществ

🔹отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, а не консервированным или обработанным

🔹не бойтесь экспериментировать с простыми рецептами. Овощи и фрукты можно тушить, запекать, варить или есть в свежем виде — выбор за вами

❗️Следуя этим рекомендациям, можно легко и с удовольствием включить овощи и фрукты в свою жизнь, что положительно скажется на здоровье и общем самочувствии.

Помните, что здоровое питание — это не только полезно, но и вкусно!