🍇🥑 Стартовала неделя популяризации потребления овощей и фруктов

🥦🍉 Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

👩🏻‍⚕️ "Рекомендовано употреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день. Дефицит антиоксидантов особенно выражен у курильщиков, поскольку сам процесс курения вызывает образование гигантского количества свободных радикалов. Высокое потребление антиоксидантов из овощей и фруктов помогает защитить организм от поражающего действия свободных радикалов", - рассказывает главный внештатный диетолог, Елена Шило.

✅ Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:

🔹 способствует росту и развитию детей,
🔹 увеличивает продолжительность жизни,
🔹 сохраняет психическое здоровье,
🔹 обеспечивает здоровье сердца,
🔹 снижает риск онкологических заболеваний,
🔹 уменьшает риск ожирения,
🔹 снижает риск диабета,
🔹 улучшает состояние кишечника.

💯 Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека.

Берегите себя и будьте здоровы!