Лето - это время отдыха и развлечений, но не забывайте о своем здоровье! Вот семь советов, которые помогут вам сохранить здоровье в жаркое время года ☀

1⃣ Пейте больше воды! В жару организму нужно больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

2⃣ Носите легкую и свободную одежду, чтобы не перегреваться.

3⃣ Избегайте прямых солнечных лучей в период с 11 утра до 4 вечера, когда они наиболее опасны.

4⃣ Не забывайте использовать солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.

5⃣ Ешьте больше фруктов и овощей, чтобы получить необходимые витамины и минералы.

6⃣ Не злоупотребляйте алкоголем и курением, так как это может негативно сказаться на вашем здоровье.

7⃣ Не забывайте про физические упражнения! Летом можно заниматься спортом на свежем воздухе, например, плавать в бассейне или играть в волейбол на пляже 🏐

С заботой о Вас, ваш Вита-Мед 💙!

📍Адреса:
Пр. Ген. Острякова, 36-А - Клиника для взрослых
Пр. Ген. Острякова, 69-А - Педиатрический центр
Пр. Ген. Острякова, 246-А - Центр Лечения Зрения
Пр. Героев Сталинграда, 36-А - Семейный Центр
Проспект Победы, 12 - Семейный Центр