📵🚭В Севастополе проходит неделя профилактики отказа от зависимостей

💯В современном мире не только алкоголь, наркотики и табакокурение является зависимостью.

📱💻В последние годы много говорят о зависимости от гаджетов. У людей, зависимых от виртуального взаимодействия, появляются серьезные проблемы с контролем эмоций и поведения. А вот самое интересное: у них снижается ощущение собственной значимости и возникает чувство изолированности от общества. Стресс нарастает, появляются симптомы депрессии. Зависимость от отвлекающих факторов — серьезная проблема для современного человека.

❗Зависимость коварна, и решиться на борьбу с ней - очень смелый шаг. Чтобы начать, необходимо признать, что зависимость у вас существует. И это самое важное на данном этапе.

Рано или поздно люди начинают понимать и чувствовать, что любого рода зависимость вредит их здоровью и качественному образу жизни.

💪🏻Начать отказ от зависимостей вы можете, придерживаясь этих рекомендаций:

✅Полностью утолите "информационный голод", который касается вашей зависимости. Узнайте в полном объёме её особенности.

✅Первые несколько дней со дня отказа полностью заполните делами. Эти дни самые трудные. Вам будет проще, если вы всё время будете чем-то заняты.

✅С самого начала настройтесь на то, что сможете пережить тяжелые моменты.

✅Давайте телу физическую нагрузку. Во время движения выделяются эндорфины. Они способны снизить неприятные эмоции и ощущения. Избегайте триггеров.

✅Воздержитесь от походов туда, где у вас появляется желание совершить зависимое действие.

✅Максимально снизьте количество стресса в вашей жизни.

Будьте внимательны к своему здоровью и берегите себя!