💫Как измерить давление

Артериальное давление — один из важных показателей здоровья. Его стоит контролировать каждому как минимум на ежегодных профилактических осмотрах, а в некоторых случаях и несколько раз в день. Как правильно измерять давление? До или после еды, утром или вечером, на левой руке или правой?

✅Выбор тонометра
Автоматический или механический лучше и точнее? Это первый вопрос, который возникает перед человеком, планирующим контролировать давление дома.

Наиболее точный тонометр — механический. Его работа основана на прослушивании тонов сердца и не зависит от батареек. Однако его применение требует определенных навыков, внимательности и хорошего слуха, чтобы прослушивать сердцебиение в ходе замера. Справится не каждый, а дома не всегда будет кто-то, кто поможет с измерениями.

Поэтому для дома вполне подходят автоматические тонометры. Это могут быть модели для запястья или плеча, работающие от сети или батареек. Тонометры с измерением давления на плече считаются более точными, хоть и уступают тонометрам на запястье в удобстве и мобильности применения.

Также при покупке тонометра важно правильно подобрать размер манжеты. Встречаются:

📌стандартные манжеты — подойдут для обхвата руки в 22-33 см объеме;
📌крупные — для руки объемом 32-43 см;
📌универсальные — на руку в 22-43 см.

✅Как правильно измерять давление
Если давление измеряется регулярно, например, нужен постоянный контроль при гипертонии, то измерение нужно проводить каждый день в одно и тоже время, например, утром (минут через 15-30 после пробуждения) и вечером перед сном. Внепланово измерить давление можно в любое время дня, если есть жалобы на самочувствие.

Основные моменты для правильного измерения давления:

📌1. Сделать перерыв до измерения давления около получаса после еды, напитков с кофеином, физической нагрузки. Отдохнуть и расслабиться, удобно сесть, оперев спину, спустив ноги вниз и не скрещивая их.

📌2. Снять тугую одежду, которая может сдавливать руку, влиять на кровообращение.

📌3. Надеть манжету на руку на 2 см выше локтевого сгиба так, чтобы датчик тонометра находился вблизи плечевой артерии. Манжету нужно умеренно затянуть, так, чтобы рука не сдавливалась и оставалось слишком много свободного места между манжетой и рукой.

📌4. Руку расположить на столе так, чтобы манжета тонометра была на уровне сердца.

📌5. Не двигаться и не разговаривать во время измерения.

📌6. Провести измерение, записать результат в дневник контроля давления, если он ведется.

📌7. При необходимости повторить измерение это стоит делать не раньше, чем через 5 минут. Более правильным стоит считать наименьшее давление из полученных, так как при первом измерении на результате могут сказаться переживания.

На какой руке измерять давление? Можно применять тонометр как на правой, так и на левой руке. Первоначально рекомендуется определить «рабочую руку» — померять давление на одной руке, потом на другой. Через 5 минут измерения повторить. В дальнейшем измерения проводятся на той руке, где в ходе нескольких измерений выявлено более высокое давление.

Надеемся такая инструкция будет полезна. А мы лишь напомним, что стоит проконсультироваться с врачом, если давление выше или ниже нормы.