✨Друзья, совсем скоро наступит один из важнейших православных праздников - Крещение Господне.

По народной традиции, многие совершат купание в холодной воде. Как сделать так, чтобы это не навредило здоровью, читайте в нашем посте.👇🏻👇🏻👇🏻

✅Окунайтесь только в строго организованных и оборудованных местах

❌Не употребляйте алкоголь ни до, ни после купания

✅Перед окунанием сделайте несколько упражнений, чтобы разогнать кровь по телу

✅После купания, сразу насухо вытритесь, переоденьтесь в сухую одежду и зайдите в тёплое помещение

☕Выпейте согревающий напиток, например, чай

👆🏻Лучше всего подготовить свой организм к купанию на Крещение заранее, постепенно проводя процедуры закаливания. В противном случае, это может спровоцировать сердечно-сосудистые катастрофы, заболевания мочевыделительной системы и заболевания органов дыхания.

💯А вот кому точно стоит отказаться от купания в холодной воде, так это: детям раннего возраста, людям с симптомами ОРВИ и гриппа, особенно если поднялась температура, людям с хроническими неинфекционными заболеваниями в стадии обострения и с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

❗Помните, при резком перепаде температур организм испытывает сильный стресс, будьте внимательны и следуйте правилам, чтобы уберечь себя!

С заботой о вас, #СкораяСевастополя💛