☕Обильное питье при простуде

В числе рекомендаций по лечению гриппа, простуды и других ОРВИ врачи обычно указывают на необходимость постельного режима и обильного теплого питья. Но у людей возникает много вопросов. Ответы на них вы найдете здесь.

✅Обильное питье:

1. Способствует снижению температуры - организм реагирует на повышение температуры усиленным потоотделением.

2. Предупреждает сгущение крови - из-за обезвоживания повышается вязкость крови.

3. Ускоряет выведение токсинов - обильное питье помогает быстрее вывести продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий, а также то, что от них остается после атаки иммунитета и воздействия лекарств.

4. Работает как дополнительное полоскание - когда при простуде саднит горло, возникает желание выпить горячего чая, это помогает на короткое время притупить болезненность и першение.

5. Помогает перевести сухой кашель во влажный - если отхождение мокроты затруднено, а кашлевые позывы мешают нормально спать и есть, нужно усилить питьевой режим.

6. Способствует восстановлению сил - во время болезни часто пропадает аппетит, но организму все так же требуется энергия. Откуда ее черпать, из напитков.

✅Что можно пить при простудных заболеваниях?

▫️Вода
Негазированную минеральную или отфильтрованную пьем просто так, запиваем таблетки, делаем суспензии и растворы.

▫️Ягодные и фруктовые компоты, морсы умеренной сладости или вовсе без сахара
Также напитки не должны быть излишне кислыми, т.к. это тоже может раздражать больное горло.

▫️Овощные и нежирные мясные бульоны
Обеспечивают организм энергией и полезные веществами в тех случаях, когда нет аппетита.

▫️Травяные чаи и отвары
Хорошая альтернатива черному чаю и кофе. Некоторые отвары подходят не только для приема внутрь, но и для полоскания горла (ромашка, липа, календула, шиповник и т.д.).

❗Что нужно исключить: алкогольные напитки, кофе и крепкий чай, сладкие газировки.