Алкоголь и физическая активность. Можно или нет?

❌ Алкоголь - мочегонное, и при его чрезмерном приёме организм будет терять жидкость, особенно, если в процессе восстановления вы не употребляете достаточное количество любой другой жидкости, не содержащей алкоголь.

❌Алкоголь расширяет сосуды, способствуя усилению отёка и удлиняя время, необходимое для восстановления.

❌При длительных тренировках у людей регулярно употребляющих алкоголь, повышается риск резкого снижения уровня сахара в крови (гипогликемия).

Алкоголь и физическая активность — не лучшая комбинация. Занятия после выпитого алкоголя вряд ли будут эффективными и могут навредить. Во-первых, если человек под влиянием спиртного испытывает проблемы с координацией, это может привести к травме. Во-вторых, это опасно для сердца и сосудов, поскольку после употребления алкоголя они и так испытывают повышенную нагрузку.

Мы за спорт и ЗОЖ!

Будь как мы!