Жизнь после новогодних праздников: как восстановиться❓

🗯 Каждый Новый год одно и то же. Волна праздников накрывает уже к концу декабря: корпоративы, утренники, посиделки по случаю проводов года. С 31-го наступает тяжёлая артиллерия, с оливье и фаршированной уткой. Заправьте это алкогольным ассорти и сбитым режимом дня и к концу продолжительных выходных получаем логичные последствия:

— набранные килограммы;
— отёчность;
— потеря тонуса и рельефа мышц;
— усталая кожа лица и круги под глазами;
— сбитый режим дня;
— апатия, раздражительность.

📋 Но не смотря на такой стресс для организма есть хорошие способы плавно вернуться в ритм и естественное состояние, вот некоторые из них:

✅Плавно вливайтесь в работу.
Включайтесь в работу постепенно, что бы не навредить себе чрезмерным усердием. Мозг привык к ничегонеделанию, отдыхал, по этому не спешите его перенапрягать.

✅ Больше гуляйте.
Физическая активность стимулирует умственную, поэтому занятия спортом быстрее разбудят мозг и взбодрят организм. Минимум 30 минут в день ходите пешком. Может быть, первое время стоит отказаться от автомобиля или выйти из дома пораньше, чтобы пройтись.

✅ Не нагружайте организм диетой.
Если организм будет получать мало пищи, он получит мало энергии. Чтобы постепенно наладить питание, ешьте больше фруктов и овощей. Заодно пополните запас витаминов.

✅ Больше пейте.
Речь идёт о чистой воде. Она ускоряет обмен веществ, заставляет ферменты активно работать и сжигать калории.

✅Высыпайтесь.
На основе этого пункта держатся все предыдущие. Старайтесь ложиться до полуночи и вставать в одно и то же время. Помните, что качество сна важнее его количества.