Встречаем новый год с блеском, не жертвуя здоровьем!

🌟 Новый Год — это не только шампанское и фейерверки, но и время, когда можно с умом подойти к праздничному меню. Для вас свежие идеи от нашего нутрициолога Ремчуковой Инны Владимировны для волшебной ночи, которая не оставит после себя "тяжести"!

1. Да здравствуют овощи!
Начните с легких овощных закусок. Острые баклажаны, свежие перцы и огурцы, свежая морковь со сливками, квашенная капуста — идеальное начало.

2. Ура морепродуктам!
Креветки, мидии, кальмары - не только вкусно, но и полезно. Их легко готовить, они насыщают и не перегружают желудок.

3. Играйте с белками
Выбирайте легкие варианты мяса, такие как индейка или курица. Лучше, конечно в запеченном виде

4. Зерновые и цельнозерновые
Не забывайте про киноа, бурый рис или цельнозерновые макароны. Они отлично насыщают и содержат множество полезных веществ. Кормим свой микробиом в новогоднюю ночь

5. Сыр — да, но с умом!
Выбирайте легкие сорта сыра и подавайте их с фруктами. Чудесное сочетание вкуса и пользы!

6. Фруктовый финал
Завершите ужин легким десертом: фруктовым салатом с мятой или желе на агаре. Или побалуйте себя несколькими кусочками темного шоколада, который вы съедите не спеша и с наслаждением.

7. Напитки под контролем
Помимо шампанского, предложите гостям свежие соки, пробиотические напитки или домашний квас. Ваш желудок скажет вам "спасибо"!

8. Дружите с размером порций
Небольшие порции позволят попробовать всё и не переесть. Помните, праздник - это марафон удовольствий, а не спринт!

9. Танцы до утра!
Не забывайте о том, что танцы - это не только весело, но и полезно для поддержания формы.

10. Помните о воде!
Между бокалами шампанского не забывайте о воде. Она поможет избежать похмелья и сохранить свежесть кожи.

Пусть этот Новый Год будет для вас не только веселым, но и здоровым! Соберите свои идеи для праздничного меню, добавьте щепотку любви и заботы о себе, и вот оно — идеальное начало года!

С любовью и светом в сердце, Медицинский центр «Альба» и ваш надежный помощник в мире здорового питания нутрициолог, Ремчукова Инна Владимировна🥑🌟🎉

P.S. Не забудьте поделиться своими новогодними традициями и творениями! Ждем фото ваших творений под хештегом #Альба! И пусть Новый год принесет вам море здоровья и счастья!