Плотность костной ткани постепенно снижается с возрастом, особенно у женщин, к моменту наступления менопаузы. Поэтому заботиться о костях нужно на протяжении всей жизни – чтобы уменьшить вероятность переломов в старшем возрасте.

Как снизить риски развития остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, спросили у врача-терапевта CMD Перово Ольги Полторацкой.

🦴Регулярно сдавайте кровь на холестерин, глюкозу в крови, витамин D и кальций. При отклонениях показателей от нормы нужно проконсультироваться с врачом.
🦴Ежегодно делайте УЗИ брюшной полости.
🦴Налаживайте питание: меньше соли и быстрых углеводов, больше фруктов, овощей, орехов, рыбы
🦴Регулярно занимайтесь спортом: фитнесс, пилатес, ходьба
🦴Контролируйте свой вес
🦴Откажитесь от вредных привычек (алкоголь, курение)
🦴Старайтесь избегать стрессов.

Беречь здоровье в пятницу непросто, но мы в вас верим. ☺
Здоровых выходных!

Диагностика остеопороза в CMD: https://vk.cc/crNMVv