Осенью простужаемся чаще – больше времени в закрытых помещениях, которые реже проветриваются, люди чаще контактируют друг с другом и больше времени проводят в транспорте. Но с приходом холодной погоды особенной активностью отличаются не только ОРВИ и грипп. О том, какие заболевания обостряются осенью, спросили у врача-терапевта клиники инфекционных заболеваний ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Ирины Кравцовой.

🔹Заболевания бронхолегочной системы

Высокая влажность на фоне снижения температуры воздуха делает более уязвимыми людей с хроническими болезнями органов дыхания. Пациентам с астмой вредят пыль от опавших листьев и увядающей травы, контраст между воздухом в помещении и на улице.

🔹Депрессивные состояния

Сокращение светового дня и уменьшение количества солнечных дней в целом приводят к ухудшению настроения, а иногда даже к развитию депрессии. Снижается выработка витамина D в организме.

🔹Заболевания ЖКТ

Гастриты, дуодениты, холециститы тоже нередко вновь начинают беспокоить осенью. Люди начинают есть гораздо больше высококалорийной тяжелой пищи, а богатых клетчаткой продуктов в меню становится не так много.

🔹Как помочь себе

Принципы разумного питания: достаточно белка, клетчатки и витаминов. Нужно также помнить про употребление сложных углеводов и ненасыщенных жиров для энергии.

☝При проблемах с ЖКТ выбирайте рыбу, овощные супы-пюре, каши. Сдобную выпечку и кондитерские изделия нужно сократить, а перееданий – избегать.

Нужен ли профилактический прием витаминов, подскажет только врач. Он же поможет выбрать дозу для ежедневного приема витамина D, если тест показал, что есть дефицит.

Октябрь 🍂– относитесь к себе тепло.

Тест на витамин D в CMD: https://vk.cc/cp7Piv.

#витаминD #сезонпростуд #ОРВИ #клиникаинфекционныхзаболеваний