Кое-что о здоровом питании☝

🗯 Здоровое питание – понятие очень обширное (об этом написаны объёмные научные труды), однако основные принципы рационального подхода к пище следующие:

- Ограничение животных жиров;

- Существенное ограничение животной белковой пищи (рекомендуется употреблять в основном диетические сорта мяса – птицу, кролика);

- Включение в меню повышенного количества растительных продуктов;

- Исключение из повседневного рациона «быстрых» углеводов – сладостей, сдобы, газировки, фаст-фуда, чипсов и прочей «мусорной» еды;

- Переход на дробное питание (небольшое количество пищи за один прием);

- Исключение позднего ужина;

- Питание только свежими продуктами;

-Оптимальный питьевой режим;

- Оптимизация количества еды – оно должно соответствовать затратам энергии;

- Исключение алкоголя, ограничение кофе и крепкого чая.

✅ Пища должна быть исключительно натуральной и содержать все необходимые макро- и микроэлементы, витамины. Желательно, чтобы индивидуальный режим питания был составлен врачом-диетологом.

+7 (978) 812-22-06 (ЛАБОРАТОРИЯ, РЕНТГЕН, МАММОГРАФИЯ, ДЕНСИТОМЕТРИЯ, ЭКГ)
+7 (978) 812-21-92 (МРТ, УЗИ, КОМПЬЮТЕРНАЯ ТОМОГРАФИЯ)
✉ Онлайн
🏥Ждем Вас по адресу: г. Севастополь, ул. Ерошенко 2Б

#клиниклабдиагностика #медцентрсевастополь #клиниклаб #лабораториясевастополь