Пища полезная и вредная для зубов👇

Не секрет, что здоровье зубов зависит от качества питания человека. Давайте проследим как именно. 🤫

❗ ВРЕДНОЕ
👉 Если в еде присутствует большое количество углеводов (мучное, сладкое), это создает благоприятную среду для развития микроорганизмов в ротовой полости, отрицательно действующих на зубную эмаль. Да и для фигуры вредно. Советуем исключить
👉 Горячая и холодная еда. От резких перепадов температур трескается зубная эмаль.

✅ ПОЛЕЗНОЕ
👉 Морепродукты. Фосфор, кальций, селен, фтор, витамин Д. Просто кладезь полезностей для ваших зубов. Советуем употреблять каждый день.
👉 Молочные продукты. Содержащийся в них кальций и фосфор взаимно дополняют друг друга. Причём не обязательно пить молоко – его отлично заменит сыр!
👉 Овощи и фрукты. Мало того, что содержат гору полезных витаминов, но их употребление тренирует ваши дёсны
👉 Чистая вода. Просто чистая вода. Как можно больше чистой воды, не менее полутора-двух литров в день. Но и не более трех.