❗️Национальные противораковые общества и ВОЗ рекомендуют придерживаться простых правил ведения здорового образа жизни для профилактики злокачественных опухолей:
🧍🏻1. Поддержание здорового веса в зависимости от возраста.
🚴🏻‍♀️2. Сохранение физической активности.
🥦3. Включение в рацион питания овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов.
🥩4. Ограничение потребления красного и обработанного мяса, а также продуктов быстрого питания (fast food).
🧃5. Ограничение употребления сахаросодержащих напитков.
🥂6. Избегание спиртных напитков.
🚬 7. Отказ от курения.
Будьте здоровы!