Поликлиника № 1 городской больницы № 1

🍇🥑 Стартовала неделя популяризации потребления овощей и фруктов

🥦🍉 Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

👩🏻‍⚕️ "Рекомендовано употреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день. Дефицит антиоксидантов особенно выражен у курильщиков, поскольку сам процесс курения вызывает образование гигантского количества свободных радикалов. Высокое потребление антиоксидантов из овощей и фруктов помогает защитить организм от поражающего действия свободных радикалов", - рассказывает главный внештатный диетолог, Елена Шило.

✅ Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:

🔹 способствует росту и развитию детей,
🔹 увеличивает продолжительность жизни,
🔹 сохраняет психическое здоровье,
🔹 обеспечивает здоровье сердца,
🔹 снижает риск онкологических заболеваний,
🔹 уменьшает риск ожирения,
🔹 снижает риск диабета,
🔹 улучшает состояние кишечника.

💯 Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека.

Берегите себя и будьте здоровы!

💊Правительство РФ выделило свыше 1,8 млрд рублей на льготные лекарства

Как сообщил председатель правительства России Михаил Мишустин, эти средства также предусмотрены на медицинские изделия и лечебное питание для льготных категорий граждан.

👨🏻‍⚕️Важно: эти лекарства назначает только лечащий врач.

Подробности — в карточках👇🏻

🏃Стартовала неделя информирования о важности физической активности

🚴‍♀️ Регулярная физическая активность – один из основных компонентов здорового образа жизни, играющий важнейшую роль в поддержании здоровья и благополучия. Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.

👩🏻‍⚕️«В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с образом жизни, где возникает физическая инертность. Физическая активность жизненно необходима каждому человеку для хорошего самочувствия. Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность. Ежедневные занятия спортом снимают умственное утомление и психоэмоциональное перенапряжение и гарантируют стройность тела, хорошую спортивную форму и отличное настроение», - рассказывает Елена Моради, главный специалист по спортивной медицине.

💯Помните любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя подходящие занятия и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.

📍Ходьба пешком, прогулки

📍Зарядка, разминка и растяжка

📍 Подвижные игры

📍 Плавание

✅ Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.

❗️Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!

Уважаемые коллеги!

👩🏼‍⚕️👨‍⚕️ Сердечно поздравляем вас с профессиональным праздником – Днем медицинского работника!

Особые слова благодарности хочется сказать ветеранам медицинской отрасли.

Связать свою судьбу с профессией, которая требует смелости и большой ответственности, – это настоящий подвиг.

Каждый из вас - врач, медсестра, младший медицинский персонал, фельдшер, работник скорой медицинской помощи, лаборант - ежедневно доказываете свою преданность профессии, не считаясь своими личными интересами.

Ваш труд тяжел, ежедневно вы сталкиваетесь с человеческой болью и страданиями. Вы боретесь за жизни и здоровье своих пациентов всегда до конца, часто делая невозможное возможным!

Многие из вас в свой праздник будут нести службу на рабочем месте – специфика профессии такова, что ради помощи пациентам вы, сменяя друг друга, неусыпно находитесь на своем посту.

❤️ В этот праздничный день мы от всей души желаем вам счастья, выдержки, верности принципам, терпения и отменного здоровья! Пусть медицина всегда остается сферой вашего профессионального роста, вашим призванием, и просто - любимым делом!

🤗 Поддержите лайками и комментариями наших врачей !

#Севастополь #больницаПирогова #ДеньМедика #СпасибоВрачам

😑 Решил, что кашель не из-за вейпа? Считаешь, что курение электронных сигарет не вредно и это просто «клубничный пар»? Да брось ты !

📌 Сейчас сообщество единомышленников, решившихся отказаться от зависимости, насчитывает более 55 тыс. участников. В группах можно найти истории тех, кто уже отказался от курения, полезные советы и практики по отказу от зависимости – но главное – это поддержка и единство всех желающих стать свободными от этого пагубного занятия.

🌀Присоединиться к сообществу "Давай бросать" можно в социальной сети "Вконтакте" и мессенджере "Телеграм":

https://vk.com/davaibrosat

https://t.me/davaibrosat

☀️Лето только начинается, а солнце уже активное: пора вспомнить о правилах поведения в жару

С наступлением жары все спешат больше времени проводить на свежем воздухе. Не стоит забывать, что солнце не только благотворно влияет на организм, но также может вызвать множество проблем со здоровьем.

🏖Чтобы избежать теплового удара и обезвоживания, не пренебрегайте правилами защиты от солнечных лучей, и тогда летний отдых не принесет неприятностей.

Смотрите карточки👇🏻

😑 Решил, что кашель не из-за вейпа? Считаешь, что курение электронных сигарет не вредно и это просто «клубничный пар»? Да брось ты !

📌 Сообщество бросающих помогает сформировать здоровое комьюнити в социальных сетях, где «парильщиков» поддерживают в решении бросить курить, а также каждый может получить советы профильных специалистов и полезные лайфхаки, как сделать это быстро и эффективно.

🌀Присоединиться к сообществу "Давай бросать" можно в социальной сети "Вконтакте" и мессенджере "Телеграм":

https://vk.com/davaibrosat

https://t.me/davaibrosat

❗️ Мама, не кури!

👉 Странные происходят дела. Вроде бы никто и не сомневается в том, что курение во время беременности необходимо исключить, но с другой стороны тысячи женщин продолжают курить. Почему?

❓Может быть, не знают, что все 4800 компонентов табачного дыма сразу усваиваются ребёнком? А это правда: плацента не задерживает никотин и угарный газ, и концентрация вредных веществ в тканях плода оказывается даже выше, чем в крови матери!

➡️ Всё ещё не верите, что курение может навредить вашему ребёнку? Тогда смотрите карточки.

#нацпроекты #нацпроектдемография #севастополь #больницапирогова

🚭🥃 Курение и злоупотребление алкоголем – наносят огромный вред здоровью

❗️У курильщиков, принимающих алкоголь поражаются практически все системы и органы. В первую очередь страдает нервная система. Попадая в пищеварительный тракт, алкоголь быстро всасывается уже в желудке, ротовой полости и поступает в системный кровоток. Распределяется неравномерно, большая концентрация вещества отмечается в головном мозге.

👨🏼‍⚕️«Курение и алкоголь активно влияют на большинство центров, располагающихся в головном мозге, что и является причиной разнообразных проявлений опьянения и выкуренной сигареты — от головокружения и эйфории до угнетения сознания и сильнейшей головной боли. При одновременном попадании в организм, этанол сосуды расширяет, никотин сужает. Потом начинается обратное, опять же антагонистическое действие. Дисфункцию сосудов ждать долго не приходится: болезненно сжимается или ноет сердце, поднимается артериальное давление, начинает кружиться голова», - рассказывает главный внештатный пульмонолог Департамента здравоохранения города Севастополя, Евгений Ивахненко.

💯 Таким образом, разрешить проблему массового курения и алкоголизма очень сложно. Отказ от этих вредных привычек помогает улучшить качество жизни, чтобы сохранить хорошее состояние органов, необходимо следить за здоровьем.

✅ Здоровый организм, совершенно не терпит присутствия алкоголя и никотина!

И помните, ноль – лучший градус!

⚡️Российские ученые создали первое в мире лекарство от неизлечимой болезни

🇷🇺👨🏻‍🔬Опережая другие страны мира, наши новаторы создали препарат от болезни Бехтерева, которая считалась неизлечимой. Об этом сообщил Михаил Мишустин в отчете правительства в Госдуме.

🤝По словам премьер-министра, лекарство позволит излечиться помочь десяткам тысяч людей.