Поликлиника № 1 городской больницы № 1

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов: важность здорового питания

🥦🥑 В современном мире, где темп жизни часто оставляет мало времени на заботу о здоровье, важно помнить о значении правильного питания. Одним из ключевых аспектов здорового рациона является потребление достаточного количества овощей и фруктов.

👩‍⚕️«Овощи и фрукты — это кладезь витаминов, минералов и клетчатки, которые необходимы для нормальной работы организма. Они помогают укрепить иммунную систему, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, способствуют нормализации пищеварения и даже могут помочь в борьбе с некоторыми заболеваниями», - рассказывает главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения города Севастополя, Елена Шило.

💯 Включить овощи и фрукты в свой рацион можно и нужно каждому. Вот несколько советов, которые помогут сделать это легко и вкусно:

🔹попробуйте разные виды овощей и фруктов — так вы сможете получить максимум полезных веществ

🔹отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, а не консервированным или обработанным

🔹не бойтесь экспериментировать с простыми рецептами. Овощи и фрукты можно тушить, запекать, варить или есть в свежем виде — выбор за вами

❗️Следуя этим рекомендациям, можно легко и с удовольствием включить овощи и фрукты в свою жизнь, что положительно скажется на здоровье и общем самочувствии.

Помните, что здоровое питание — это не только полезно, но и вкусно!

✅ Приглашаем вас 25 сентября в 16:00 на встречу с главным врачом ГБУЗС «Городская больница №1», которая состоится в поликлинике №1

📌 Руководитель медицинского учреждения — Коситченков Андрей Александрович представит итоги работы за третий квартал 2025 года, включая реализованные проекты и мероприятия, расскажет жителям о работе амбулаторно‑поликлинической службы, планах на её развитие и мерах, направленных на повышение доступности и качества первичной медико‑санитарной помощи.

Также, пришедшие могут задать интересующие их вопросы.

📍Место проведения:
для населения, прикрепленного к Городской больнице № 1 - в поликлинике № 1, по адресу: ул. Адм. Октябрьского, 19 (конференц-зал). Начало в 16:00.

Приглашаем на встречу всех желающих!

✅ Чем заняться в Севастополе на выходных?

[https://vk.com/wall513235930_362592|Михаил Развожаев рассказал], какие бесплатные мероприятия севастопольцы могут посетить на этих выходных.

📌 В поликлинике № 1 пришедшие смогут пройти диспансеризацию: сдать анализ крови, сделать ФЛЮ и маммографию, получить консультации терапевта и гинеколога.

📌 В Любимовке, Вишневом и Полюшко ветеринары проведут выездную вакцинацию против бешенства для собак и кошек.

📌 Спортсменов ждут традиционные общегородские зарядки «С бодрым утром!» и занятия северной ходьбой «Бодрый шаг».

📌 В городских библиотеках пройдут мероприятия по разным тематикам.

Подробную программу смотрите в карточках.

Ставьте лайк, если пойдёте на городские мероприятия!

Алкоголь - причина несчастных случаев

🥃 Алкогольная зависимость — состояние, когда человек психологически и физически испытывает сильное желание или потребность выпить. Злоупотребление алкоголем возникает из-за различных причин, включая положительные и отрицательные. Важным показателем злоупотребления алкоголем является частота и регулярность его распития.

👨‍⚕️«Ошибочно считать, что «Бог любит дураков и пьяниц». Нетрезвые люди получают травмы и увечья гораздо чаще трезвых. И, к тому же, у них гораздо меньше шансов вылечить свои повреждения без осложнений. В списке причин несчастных случаев разной степени тяжести алкогольное опьянение всегда занимает лидирующие позиции. Существует крайне тесная связь между злоупотреблением алкоголем и смертностью в результате травм и несчастных случаев», - рассказывает Владимир Курилов, главный внештатный травматолог - ортопед Департамента здравоохранения города Севастополя.

💯 Что бы ни говорили любители выпить, алкоголь прежде всего действует на организм угнетающе:

🔹 спиртное замедляет скорость реакции

🔹нарушает чувство равновесия и координацию движений

🔹 ухудшает зрение и слух, повышает сонливость

🔹нарушает способность здраво рассуждать и адекватно оценивать ситуацию вокруг

❗️Алкоголь влияет на организм, от печени и иммунной системы до мозга и психического здоровья.

❗️Если употребление алкоголя влияет на ваше здоровье, ваши отношения, вашу работу, ваши финансы, пришло время внести серьезные изменения.

Берегите себя и своих близких!

🍇🥑 Стартовала неделя популяризации потребления овощей и фруктов

🥦🍉 Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

👩🏻‍⚕️ "Рекомендовано употреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день. Дефицит антиоксидантов особенно выражен у курильщиков, поскольку сам процесс курения вызывает образование гигантского количества свободных радикалов. Высокое потребление антиоксидантов из овощей и фруктов помогает защитить организм от поражающего действия свободных радикалов", - рассказывает главный внештатный диетолог, Елена Шило.

✅ Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:

🔹 способствует росту и развитию детей,
🔹 увеличивает продолжительность жизни,
🔹 сохраняет психическое здоровье,
🔹 обеспечивает здоровье сердца,
🔹 снижает риск онкологических заболеваний,
🔹 уменьшает риск ожирения,
🔹 снижает риск диабета,
🔹 улучшает состояние кишечника.

💯 Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека.

Берегите себя и будьте здоровы!

💊Правительство РФ выделило свыше 1,8 млрд рублей на льготные лекарства

Как сообщил председатель правительства России Михаил Мишустин, эти средства также предусмотрены на медицинские изделия и лечебное питание для льготных категорий граждан.

👨🏻‍⚕️Важно: эти лекарства назначает только лечащий врач.

Подробности — в карточках👇🏻

🏃Стартовала неделя информирования о важности физической активности

🚴‍♀️ Регулярная физическая активность – один из основных компонентов здорового образа жизни, играющий важнейшую роль в поддержании здоровья и благополучия. Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.

👩🏻‍⚕️«В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с образом жизни, где возникает физическая инертность. Физическая активность жизненно необходима каждому человеку для хорошего самочувствия. Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность. Ежедневные занятия спортом снимают умственное утомление и психоэмоциональное перенапряжение и гарантируют стройность тела, хорошую спортивную форму и отличное настроение», - рассказывает Елена Моради, главный специалист по спортивной медицине.

💯Помните любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя подходящие занятия и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.

📍Ходьба пешком, прогулки

📍Зарядка, разминка и растяжка

📍 Подвижные игры

📍 Плавание

✅ Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.

❗️Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!

Уважаемые коллеги!

👩🏼‍⚕️👨‍⚕️ Сердечно поздравляем вас с профессиональным праздником – Днем медицинского работника!

Особые слова благодарности хочется сказать ветеранам медицинской отрасли.

Связать свою судьбу с профессией, которая требует смелости и большой ответственности, – это настоящий подвиг.

Каждый из вас - врач, медсестра, младший медицинский персонал, фельдшер, работник скорой медицинской помощи, лаборант - ежедневно доказываете свою преданность профессии, не считаясь своими личными интересами.

Ваш труд тяжел, ежедневно вы сталкиваетесь с человеческой болью и страданиями. Вы боретесь за жизни и здоровье своих пациентов всегда до конца, часто делая невозможное возможным!

Многие из вас в свой праздник будут нести службу на рабочем месте – специфика профессии такова, что ради помощи пациентам вы, сменяя друг друга, неусыпно находитесь на своем посту.

❤️ В этот праздничный день мы от всей души желаем вам счастья, выдержки, верности принципам, терпения и отменного здоровья! Пусть медицина всегда остается сферой вашего профессионального роста, вашим призванием, и просто - любимым делом!

🤗 Поддержите лайками и комментариями наших врачей !

#Севастополь #больницаПирогова #ДеньМедика #СпасибоВрачам

😑 Решил, что кашель не из-за вейпа? Считаешь, что курение электронных сигарет не вредно и это просто «клубничный пар»? Да брось ты !

📌 Сейчас сообщество единомышленников, решившихся отказаться от зависимости, насчитывает более 55 тыс. участников. В группах можно найти истории тех, кто уже отказался от курения, полезные советы и практики по отказу от зависимости – но главное – это поддержка и единство всех желающих стать свободными от этого пагубного занятия.

🌀Присоединиться к сообществу "Давай бросать" можно в социальной сети "Вконтакте" и мессенджере "Телеграм":

https://vk.com/davaibrosat

https://t.me/davaibrosat

☀️Лето только начинается, а солнце уже активное: пора вспомнить о правилах поведения в жару

С наступлением жары все спешат больше времени проводить на свежем воздухе. Не стоит забывать, что солнце не только благотворно влияет на организм, но также может вызвать множество проблем со здоровьем.

🏖Чтобы избежать теплового удара и обезвоживания, не пренебрегайте правилами защиты от солнечных лучей, и тогда летний отдых не принесет неприятностей.

Смотрите карточки👇🏻