Публикации

🦵🏻Что делать, если свело ногу?

Судороги в ногах многим кажутся безобидным явлением. Это непроизвольное сокращение мышц, которые поддаются расслаблению. Состояние нередко сопровождается острой болью. Возникают такие спазмы в любой части тела, но чаще всего в ногах.

❓Что делать?

🔹Если ногу свело так, что ей невозможно пошевелить, массируйте мышцу или мягко растягивайте ее то в одну, то в другую сторону.

🔹Приложите к ноге грелку. Тепло успокоит мышцы, поможет их расслабить.

🔹Осторожно двигайтесь. Если вы начнете медленно ходить, в мозг поступит сигнал о том, что мышцу нужно расслабить. Можно встать ровно на обе ноги и попробовать медленно перекатывать вес с пятки на носок, растягивая мышцу.

🔹Если встать не получается — сядьте, выпрямите спину, вытяните прямые ноги перед собой, возьмите в руки ногу, которую свело и медленно потяните носок к себе

✅Как избежать судорог в будущем?

1⃣Пейте больше жидкости до и после тренировки.

2⃣Разогревайте мышцы перед любой физической нагрузкой, даже перед утренней пробежкой.

3⃣Массируйте ноги перед сном — это поможет избежать судороги во сне.

5⃣Включите в рацион продукты, богатые магнием и калием. К таким относятся, например, орехи и семечки, курага, рыба, молоко и молочные продукты

🐍 "Правило четырех НЕ" при укусе змеи. Их соблюдение поможет сберечь жизнь и избежать серьезных последствий для здоровья👇👇👇

❌1. НЕ прижигать! Поверхностное воздействие горячим предметом не способно снизить действие яда, проникшего в кровь.

❌2. НЕ отсасывать яд! Это может ухудшить состояние пострадавшего и его спасителя - велика вероятность, что яд впитается через слизистую рта.

❌3. НЕ накладывать жгут, не делать разрезы и насечки вокруг раны! Жгут выше места укуса спровоцирует гангренозные явления и только повысит риск летального исхода.

❌4. НЕ бегите никуда, не поддавайтесь панике! Интенсивное движение ускорит кровоток - а значит, и распространение яда в организме.

✅ Что рекомендуется делать при укусе змеи:

🚑 сразу вызвать скорую, зафиксировать укушенную конечность

🔹лечь и не двигаться в ожидании медиков

💧пить больше воды, чтобы уменьшить концентрацию попавших в кровь токсинов

🥾Собираясь в лес или на природу, лучше надевать ботинки из кожи или резины - змея не сможет их прокусить.

Инфекции, которые переносит клещ, крайне неприятны и могут быть опасны.

Заразиться можно раздавив клеща и расчесав место укуса. Поэтому, если ребенок пострадал, особое внимание стоит уделить дальнейшему лечению.

В карточках — порядок действий ⬇

⚡️Продолжаем рубрику #Скораяпомощь_в_фактах

👆🏻В проливе Ла-Манш есть маленький остров Сарк. Его площадь всего 5,44 кв. км.

❌На острове запрещено движение автомобилей. Весь транспорт, который там есть: лошади, велосипеды, тракторы для сельского хозяйства и электробагги для пожилых людей.

🚑Поэтому скорые помощи на Сарке представляют собой, по сути, современные прицепы, тянущиеся обычными тракторами.

Утро понедельника должно начинаться с хорошего!💛

На вызов приехала бригада в составе Виктории Воробьёвой, Полины Новосёл и водителя Ильи Грешного, а вызов приняла диспетчер Екатерина Петровская.

Спасибо, ребята! Так держать!👍

Всегда приятно слышать и читать слова благодарности! Пишите нам, делитесь мнениями! Так вы помогаете нам совершенствоваться и даёте отклик нашим сотрудникам, им очень приятно знать, что их работа ценна для вас❤

#СпасибоСкорая #СевастопольСкорая