Публикации

Лето - это время отдыха и развлечений, но не забывайте о своем здоровье! Вот семь советов, которые помогут вам сохранить здоровье в жаркое время года ☀

1⃣ Пейте больше воды! В жару организму нужно больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

2⃣ Носите легкую и свободную одежду, чтобы не перегреваться.

3⃣ Избегайте прямых солнечных лучей в период с 11 утра до 4 вечера, когда они наиболее опасны.

4⃣ Не забывайте использовать солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.

5⃣ Ешьте больше фруктов и овощей, чтобы получить необходимые витамины и минералы.

6⃣ Не злоупотребляйте алкоголем и курением, так как это может негативно сказаться на вашем здоровье.

7⃣ Не забывайте про физические упражнения! Летом можно заниматься спортом на свежем воздухе, например, плавать в бассейне или играть в волейбол на пляже 🏐

С заботой о Вас, ваш Вита-Мед 💙!

📍Адреса:
Пр. Ген. Острякова, 36-А - Клиника для взрослых
Пр. Ген. Острякова, 69-А - Педиатрический центр
Пр. Ген. Острякова, 246-А - Центр Лечения Зрения
Пр. Героев Сталинграда, 36-А - Семейный Центр
Проспект Победы, 12 - Семейный Центр

🌞☀ Жаркое лето может быть прекрасным временем для отдыха и наслаждения солнцем, но оно также может оказывать негативное влияние на здоровье людей с сердечно-сосудистыми проблемами. Если вы хотите сохранить здоровье своего сердца во время жары, вот несколько полезных советов от кардиологов нашего медицинского центра Вита-Мед:

1⃣ Пейте достаточное количество воды: Важно поддерживать гидратацию в организме, особенно в жаркую погоду. Пить достаточное количество воды поможет предотвратить обезвоживание и снизить риск сердечных проблем.

2⃣ Избегайте сильного физического напряжения: Во время жары лучше избегать интенсивных физических нагрузок, особенно в периоды самой высокой температуры. Постепенно увеличивайте физическую активность, чтобы дать своему организму время адаптироваться к жаре.

3⃣ Оставайтесь в прохладных помещениях: При жаре старайтесь проводить большую часть времени в прохладных помещениях, особенно в периоды самой высокой температуры дня. Используйте кондиционеры или вентиляторы, чтобы создать комфортную температуру.

4⃣ Ограничьте потребление соли: Потребление большого количества соли может привести к задержке жидкости в организме и повышению артериального давления. Постарайтесь ограничить потребление соли и предпочитайте свежие продукты, богатые натуральными витаминами и минералами.

5⃣ Следите за своими лекарствами: Если вы принимаете лекарства для сердечно-сосудистых заболеваний, обязательно следуйте указаниям врача и не пропускайте приемы. В случае необходимости, проконсультируйтесь с кардиологом о возможных изменениях в дозировке или режиме приема в жаркую погоду.

6⃣ Обратитесь к специалисту: Если у вас есть сердечно-сосудистые проблемы или вы беспокоитесь о своем здоровье во время жары, обратитесь к кардиологу. Он сможет провести необходимые обследования и дать индивидуальные рекомендации, учитывая ваше состояние и особенности организма.

👩‍⚕🏥 Наш медицинский центр Вита-Мед всегда готов помочь вам в сохранении здоровья вашего сердца. Обращайтесь к нам для консультации и профессиональной помощи. Заботьтесь о своем сердце и наслаждайтесь летом безопасно! ☀🌞