💫Фобии — чего и почему мы боимся?
Фобии — сильный страх, не поддающийся контролю и разумному объяснению. Иррациональность — ключевое отличие между фобией и другими страхами. Обычный страх можно объяснить логически, преодолеть логическими доводами или другими действиями, при фобиях возникает страх, который не сопоставим с факторами, которые его вызывают. Мы боимся чего-то, что не представляет реальной опасности или угрозы, а контролировать переживания очень тяжело.
✅Виды фобий
Выделяют более 400 разновидностей фобий. Среди наиболее частых:
📌Боязни определенных ситуаций — социальная фобия (страх быть в центре внимания), агорафобия (страх не получить помощь, если станет плохо, возникнет сложная ситуация), страх летать на самолетах, закрытых пространств, переполненных мест, одиночества.
📌Боязнь животных или насекомых: собак, змей, пауков и так далее;
📌Боязнь природных сил: воды, высоты, темноты, огня;
📌Страхи, связанные со здоровьем: страх стоматологов, крови, микроорганизмов, страх заболеть чем-то, умереть.
📌Фобии, связанные с некоторыми действиями и состояниями: боязнь говорить, стоять, дрожи.
📌Страхи предметов: стекла, больших, маленьких, колющих предметов.
Бояться можно самых разных вещей: внимания окружающих, цветов или разных вкусов, беспорядка и несовершенства (даже своего), воздушных шариков, похвалы и подарков, фотографирования и зеркал, палочек для еды и овощей, процесса приготовления еды, музыки, алкоголя и многого другого.
✅Причины фобий
Основные причины возникновения фобий:
📌Наследственность и биологические причины, например, дефицит гамма-аминомасляной кислоты повышает тревожность, травмы головного мозга, применение некоторых лекарств, психотропных препаратов, сильный стресс и депрессия.
📌Психологические предпосылки: тревожное событие в прошлом (нападение собак, укус змеи, опасная ситуация на воде), травмирующее событие (физическое, психологическое, сексуальное насилие). Иногда причина фобий в подсознании, когда какие-то черты характера могут привести к неправильному трактованию ситуации и появлению иррационального страха.
📌Социальные причины: критика окружающих, неудачный опыт общения со сверстниками, слишком строгое воспитание.
✅Симптомы
Проявления фобий похожи на панические атаки. Возникают:
📌боль, давление в груди или учащенное сердцебиение без физических нагрузок;
📌сильный страх или дрожь;
📌гипервентиляция или затрудненное дыхание;
📌головокружение, слабость в ногах;
📌чрезмерное потоотделение;
📌дискомфорт в животе, тошнота, расстройство желудка.
✅Диагностика и лечение фобий
Где грань между нормой и патологией? Что делать, чтобы не испытывать страхи в ситуациях, которые не угрожают жизни и здоровью? Этими вопросами занимается врач-психотерапевт. На сеансах психотерапии специалист может выявить вид фобии и найти методы коррекции ситуации. На усмотрение врача может применяться:
📌медикаментозная терапия с антидепрессантами, противотревожными седативными препаратами;
📌психотерапия — наиболее быстрым и эффективным способом преодоления фобий является когнитивно-поведенческая терапия, где рассматриваются убеждения пациента о предмете страха и с помощью постепенного столкновения с объектом страха в воображении или жизни постепенно снижаются эмоции и неприятные ощущения.
Фобии — сильный страх, не поддающийся контролю и разумному объяснению. Иррациональность — ключевое отличие между фобией и другими страхами. Обычный страх можно объяснить логически, преодолеть логическими доводами или другими действиями, при фобиях возникает страх, который не сопоставим с факторами, которые его вызывают. Мы боимся чего-то, что не представляет реальной опасности или угрозы, а контролировать переживания очень тяжело.
✅Виды фобий
Выделяют более 400 разновидностей фобий. Среди наиболее частых:
📌Боязни определенных ситуаций — социальная фобия (страх быть в центре внимания), агорафобия (страх не получить помощь, если станет плохо, возникнет сложная ситуация), страх летать на самолетах, закрытых пространств, переполненных мест, одиночества.
📌Боязнь животных или насекомых: собак, змей, пауков и так далее;
📌Боязнь природных сил: воды, высоты, темноты, огня;
📌Страхи, связанные со здоровьем: страх стоматологов, крови, микроорганизмов, страх заболеть чем-то, умереть.
📌Фобии, связанные с некоторыми действиями и состояниями: боязнь говорить, стоять, дрожи.
📌Страхи предметов: стекла, больших, маленьких, колющих предметов.
Бояться можно самых разных вещей: внимания окружающих, цветов или разных вкусов, беспорядка и несовершенства (даже своего), воздушных шариков, похвалы и подарков, фотографирования и зеркал, палочек для еды и овощей, процесса приготовления еды, музыки, алкоголя и многого другого.
✅Причины фобий
Основные причины возникновения фобий:
📌Наследственность и биологические причины, например, дефицит гамма-аминомасляной кислоты повышает тревожность, травмы головного мозга, применение некоторых лекарств, психотропных препаратов, сильный стресс и депрессия.
📌Психологические предпосылки: тревожное событие в прошлом (нападение собак, укус змеи, опасная ситуация на воде), травмирующее событие (физическое, психологическое, сексуальное насилие). Иногда причина фобий в подсознании, когда какие-то черты характера могут привести к неправильному трактованию ситуации и появлению иррационального страха.
📌Социальные причины: критика окружающих, неудачный опыт общения со сверстниками, слишком строгое воспитание.
✅Симптомы
Проявления фобий похожи на панические атаки. Возникают:
📌боль, давление в груди или учащенное сердцебиение без физических нагрузок;
📌сильный страх или дрожь;
📌гипервентиляция или затрудненное дыхание;
📌головокружение, слабость в ногах;
📌чрезмерное потоотделение;
📌дискомфорт в животе, тошнота, расстройство желудка.
✅Диагностика и лечение фобий
Где грань между нормой и патологией? Что делать, чтобы не испытывать страхи в ситуациях, которые не угрожают жизни и здоровью? Этими вопросами занимается врач-психотерапевт. На сеансах психотерапии специалист может выявить вид фобии и найти методы коррекции ситуации. На усмотрение врача может применяться:
📌медикаментозная терапия с антидепрессантами, противотревожными седативными препаратами;
📌психотерапия — наиболее быстрым и эффективным способом преодоления фобий является когнитивно-поведенческая терапия, где рассматриваются убеждения пациента о предмете страха и с помощью постепенного столкновения с объектом страха в воображении или жизни постепенно снижаются эмоции и неприятные ощущения.
Источник: https://vk.com/wall-171755159_7457
Пост №4792, опубликован 16 янв 2024