Публикации

💫5 популярных мифов о спорте и здоровье

Вести активный образ жизни и регулярно заниматься фитнесом рекомендуют врачи, популярные блогеры, телеведущие. Но многие утверждения и рекомендации ошибочны и даже могут навредить.

✅№ 1 — после хорошей тренировки должны болеть мышцы

После тренировки возможна разная боль:

📌Мышечная — возникает после тренировки из-за молочной кислоты. Жжение в мышцах во время тренировки — признак индикатора развития мышечной выносливости и хорошей нагрузки. Но эффективной может быть и тренировка без жжения, достаточно ощутить чувство наполненности, тепла в мышцах, что говорит о том, что в них активно поступает кислород и питательные вещества.

📌Отложенная мышечная боль — беспокоит на следующий день после тренировки из-за повреждения мышечных волокон при нагрузках. Появляется после слишком интенсивной тренировки или при занятиях спортом после долгого перерыва. Чрезмерные тренировки и отложенная мышечная боль не способствуют росту мышц. Вместо формирования новых мышечных волокон питательные вещества идут на заживление травм. Заниматься через боль не стоит — это еще больше увеличит микротравмы и воспаление. Ускорить восстановление и синтез мышечных волокон поможет белковая еда, полноценный сон и отдых после тренировки.

📌Боль в суставах — возникает при избыточных нагрузках или неправильной технике выполнения упражнений. В этом случае нужно прекратить выполнять упражнение, а если боль беспокоит неоднократно и не проходит и спустя время, то необходимо обратиться к врачам, а составить программу безопасных для суставов занятий помогут врачи ЛФК.

✅№ 2 — пот — показатель хорошей тренировки

Потоотделение — способ для организма охладиться во время интенсивной тренировки. Но это не универсальный показатель — выделение пота зависит от температуры и влажности окружающей среды, а хорошим для мышц и сжигания калорий может быть и занятие без интенсивного потоотделения. Например, плавание, спортивная ходьба и многое другое.
И последнее — если пот проступает даже при незначительных нагрузках, стоит проверить сердечно-сосудистую и эндокринную систему. Такой признак может говорить о проблемах с сердцем.

№ 3 — бегать вредно для суставов
Повторяющаяся ударная нагрузка на ноги действительно может навредить голеностопным, коленным и другим суставам. Снизить риски помогут следующие меры:
📌бегать по специальным покрытиям, которые смягчают удары;
📌применять правильную обувь с хорошей амортизацией или ортопедические стельки, изготовленные на заказ;
📌выполнять разминку перед тренировкой;
📌избегать слишком резких и больших нагрузок.

В большинстве случаев неспешный и регулярный бег не навредит, а большое количество исследований говорит о том, что бег может быть полезен для суставов. При уже имеющихся заболеваний суставов стоит проконсультироваться с врачом для подбора оптимальных упражнений и вида нагрузок.

✅№ 4 — нужно тренироваться с высоким пульсом, чтобы похудеть

Да, увеличение частоты сердцебиения увеличивает расходы энергии организмом и сжигание калорий. Интенсивные тренировки позволяют худеть больше, чем занятия в спокойном темпе. Но чтобы похудеть важно, чтобы количество потраченных калорий было больше полученных.
Важный момент — при сердечно-сосудистых заболеваниях стоит проконсультироваться с врачом по поводу интенсивных тренировок. Они могут быть противопоказаны.

✅№ 5 — людям в возрасте или с хроническими заболеваниями спорт запрещен

Прежде всего нужно разделять понятия «спорт» и «физкультура». Возраст или некоторые заболевания действительно могут заставить забыть о профессиональном спорте и интенсивных тренировках.

Но физические нагрузки для поддержания здоровья нужны в любом возрасте. Пожилым, людям с заболеваниями суставов, сердца необходима осторожность. Придется отказаться от высокоинтенсивных тренировок, тщательнее выбирать упражнения, чтобы не навредить. Безопасный вариант — занятия ЛФК. Они проходят под контролем врачей, в специально оборудованном зале и дадут нужную нагрузку без рисков травм и ухудшения самочувствия.

💫УЗИ суставов

УЗИ суставов (артросонография) — это недорогой и качественный метод диагностики. Для обнаружения заболеваний органов и систем человека начал применяться почти полвека назад.

✅Показания и противопоказания
Исследование ультразвуком помогает обнаружить возрастные и патологические изменения в сочленениях. Кроме этого, артросонография способна показать травматические повреждения мягких тканей.

УЗИ показано при следующих остеозаболеваниях:

📌артрит;
📌артроз:
📌остеохондропатии;
📌разрывы связок голеностопа и колена;
📌дегенеративные изменения в хрящах;
📌вывихи суставов;
📌бурсит;
📌синовит, синовиальные кисты;
📌лигаментит, лигаментоз;
📌повреждение менисков,
📌тендинит.

Исследование ультразвуком назначается при любых болезненных ощущениях, припухлости суставов, хрусте, щелчках, ограниченной подвижности. Нередко УЗИ используется при выполнении пункции сочленений.

Изучение крупных парных суставов отличается одной особенностью — одновременно с пораженной структурой исследуется здоровая. Именно так проводится УЗИ колена, тазовой области, плеча и локтя.

Противопоказаний к артросонография практически нет. Временным ограничением могут стать открытые раны на изучаемом участке.

✅Какие проблемы суставов видно на УЗИ?
Что показывает ультразвуковое исследование суставов? Методика позволяет визуально оценить состояние мягких тканей — связок, хрящей, мышц, с большой долей вероятности обнаруживает остеозаболевания, выявляет присутствие опухолей, наличие выпота.

При ультразвуковом исследовании наибольшее внимание уделяют костному контуру, тканям хряща, связкам, фиброзной оболочке и сухожилиям, расположенным поблизости от сочленения.

✅Преимущества и недостатки
К преимуществам УЗ-исследований относят:

📌отсутствие противопоказаний. Процедура доступна даже беременным и кормящим;
📌нет необходимости в специальной подготовке;
📌быстрая и безболезненная манипуляция;
📌метод позволяет менять положение сустава во время диагностики, что значительно повышает достоверность результатов;
📌доступная цена;
📌возможность изучить мягкие ткани сочленений.
📌И самое главное преимущество — больной во время обследования не подвергается лучевой нагрузке. Ультразвук можно проводить многократно без ущерба для здоровья.

Есть у УЗИ и недостатки. Так, ультразвуковые волны неспособны проникнуть через кость, поэтому для изучения твердых структур назначают рентген или МРТ.

✏Записаться на УЗИ суставов в Севастополе можно несколькими способами:
☎1. Позвонив по телефонам:
+7(8692)55-15-61
+7(978)780-01-90
+7(978)678-01-39
📥2. Написав на почту: center_uzi@mail.ru
📄3. Заказав звонок, прямо в нашей группе, для этого необходимо всего лишь указать Ваш номер телефона, и наши администраторы перезвонят Вам в самое ближайшее время.
📒4.Через наш сайт sevmedcenter.com

Время работы нашего центра:
📅 ежедневно 8:00-19:00, суббота 8:00-16:00, воскресенье 9:00-15:00
⠀
Нам важно, чтобы Вы были здоровы!
С уважением, администрация Центра УЗИ!
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
#ЦентрУзи #Севастополь #ВрачиСевастополь #УзиСевастополь #ЦентрУзиСевастополь #Sevastopol #УЗИ

💫 Важные вопросы гастроэнтерологу

✅№ 1 — Почему на языке возникает налет белого цвета?
Такая картина, особенно при наличии жалоб на дискомфорт или тяжесть в животе, может быть характерна при воспалительных процессах в верхних отделах ЖКТ. Для уточнения диагноза нужно пройти обследования.

✅№ 2 — Насколько эффективна и безопасна чистка кишечника водой с лимонным соком натощак?
Лимон обладает желчегонным и бактерицидным свойством, что позволяет незначительно снизить газообразование и брожение в кишечнике. Но при наличии воспалительных и некоторых других заболеваний ЖКТ, желчнокаменной болезни такой напиток может привести к негативным последствиям для здоровья. Рисковать не стоит.

Также рекомендуем быть осторожнее с другими процедурами «очистки» кишечника: клизмами, бесконтрольным и долгим приемом слабительного. Для хорошей работы кишечника и его регулярного очищения необходимо употребление достаточного количества клетчатки (содержится в овощах) и жидкости. Для моторики кишечника в рационе также нужны про- и пребиотики, активный образ жизни с достаточным количество физической нагрузки.

✅№ 3 — Почему возникает язва желудка? Может ли причина быть в стрессе?
У язвенной болезни может быть ряд причин. Основная — хеликобактерная инфекция. Риск язвенного поражения выше при повреждениях слизистой желудка из-за алкоголя, курения, слишком острой и горячей еды, стрессе, долгом и бесконтрольном приеме нестероидных противовоспалительных препаратах, переутомлении

✅№ 4 — Можно ли заразиться язвенной болезнью? Как часто нужно проверяться на хеликобактерную инфекцию?
Хеликобактерная бактерия присутствует у многих — заразиться ей очень просто через бытовые предметы, близкие контакты. Но далеко не всегда при этом развивается язва, нужны и другие факторы риска.

Обследование на хеликобактерную инфекцию стоит проходить при:

📌случаях рака желудка у близких родственников;
📌метапластическом или атрофическом гастрите;
📌долгом приеме антикоагулянтов или нестероидных противовоспалительных средств, которые могут негативно влиять на слизистую желудка;
📌долгом стаже курения, злоупотреблении алкоголем.
При обнаружении Helicobacter pylori даже при отсутствии жалоб проводится терапия, чтобы снизить риск осложнений и развития гастрита, язвенной болезни и других.

✅№ 5 — Почему возникает изжога и как ее убрать?
Основные причины, по которым может возникать изжога: избыточный вес, сон сразу после еды, неправильное питание (избыток жирной, острой, жареной еды), курение, злоупотребление алкоголем, гастрит, ГЭРБ, язва желудка, заболевания желчного пузыря, пищевод Барретта и другие патологии ЖКТ. Если изжога беспокоит редко, у нее есть логическое объяснение в виде нерегулярного питания, переедания и других факторов, то можно принять аптечные препараты для облегчения симптомов и скорректировать образ жизни в дальнейшем. Если изжога беспокоит часто, длится больше недели, то стоит обратиться к врачу для обследования и уточнения причин.

✅№ 6 — когда нужно обращаться к врачу при отравлениях?
С пищевыми отравлениями, когда 1-2 дня беспокоят небольшая диарея или тошнота можно справиться самостоятельно. Обратиться за помощью к врачу в срочном порядке (или даже вызвать скорую помощь) стоит при:

📌недомогании, которое не проходит длительное время, или когда беспокоит сильная рвота, диарея, боль в животе, повышенная температура, в крови или каловых массах есть следы крови;
📌отравлении консервированными продуктами, химическими веществами, грибами.

✅№ 7 — почему происходит вздутие живота?
Чаще всего это пищевые привычки: еда «на бегу», во время разговора, избыток продуктов с углеводами, крахмалом и грубой клетчаткой в рационе. Если метеоризм беспокоит постоянно, то стоит обследоваться у гастроэнтеролога.

✅№ 8 — Нужна ли колоноскопия или гастроскопия в профилактических целях? Есть ли новые методы обследования желудка, чтобы их заменить?
Эндоскопические обследования верхних отделов ЖКТ или кишечника проводят при наличии показаний — жалоб на изжогу, боль в животе и другие состояния. Делать колоноскопию в профилактических целях стоит с возраста 45 лет, а дальше по рекомендациям врача.

Гастроскопия и колоноскопия — наиболее информативные методы диагностики, которые даже сегодня сложно заменить другими обследованиями. В некоторых случаях могут применяться рентгенография, УЗИ или МРТ.

Часто предлагают альтернативу — капсульную эндоскопию. Исследование проводится с помощью миниатюрной капсулы, внутри которой видеокамера. Проходя по ЖКТ, камера фиксирует окружающие ее ткани, но такое обследование может быть мало информативным. Нет возможности замедлить движение камеры, приблизить, провести диагностические или лечебные манипуляции.

Подведем итоги розыгрыша этой недели.
Победителем становится:
🎁 [id386543376|Наталия Ник] 🎁
Поздравляем Вас! Вы можете бесплатно пройти любой вид УЗИ из нашего прайса http://sevmedcenter.com/price.
По всем вопросам обращаться в личные сообщения к [id507829657|Вячеславу Кононову].

✅Разыгрывается БЕСПЛАТНОЕ УЗИ от Центра УЗИ на Льва Толстого 16-А
(любое из нашего прайс листа http://sevmedcenter.com/price)

⚠УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
✅Быть участником нашей группы [club171755159|Центр УЗИ в Севастополе на Льва Толстого 16-А]
✅Сделать РЕПОСТ данной записи и сохранить ее на своей стене до окончания розыгрыша.

🎁Победителя выберем случайным образом с помощью специального приложения 6 октября!

📌- Точные дата и время посещения Центра УЗИ согласовываются с победителем розыгрыша.
📌- Победитель розыгрыша имеет право передать возможность на бесплатное обследование любому другому лицу по предварительному согласованию с нашими администраторами.
📌- Пройти бесплатное ультразвуковое обследование в Центре УЗИ возможно в течение 1 месяца, после проведения розыгрыша.