Публикации

✅Разыгрывается БЕСПЛАТНОЕ УЗИ от Центра УЗИ на Льва Толстого 16-А
(любое из нашего прайс листа http://sevmedcenter.com/price)

⚠УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
✅Быть участником нашей группы [club171755159|Центр УЗИ в Севастополе на Льва Толстого 16-А]
✅Сделать РЕПОСТ данной записи и сохранить ее на своей стене до окончания розыгрыша.

🎁Победителя выберем случайным образом с помощью специального приложения 28 апреля!

📌- Точные дата и время посещения Центра УЗИ согласовываются с победителем розыгрыша.
📌- Победитель розыгрыша имеет право передать возможность на бесплатное обследование любому другому лицу по предварительному согласованию с нашими администраторами.
📌- Пройти бесплатное ультразвуковое обследование в Центре УЗИ возможно в течение 1 месяца, после проведения розыгрыша.

💫8 признаков проблем с печенью, которые заметны во внешности

✅Печень – важный орган, который выполняет несколько важных функций:

📌Выработка желчи для пищеварения.
📌Очищение крови от токсинов и инфекций.
📌Синтез холестерина и билирубина и желчных кислот.
📌Накопление полезных веществ: витаминов, глюкозы.

Уникальность печени в огромной способности к восстановлению, но чем позже начать лечение, тем оно будет дольше и сложнее. Избежать осложнений и заподозрить проблемы в печени помогут характерные изменения во внешности и другие заметные признаки.

✅Признаки заболеваний печени
Симптомы поражения печени и нарушений в ее работе: тошнота, потеря аппетита, постоянная беспричинная усталость, тяжесть в правом подреберье тремор рук и нарушение мелкой моторики. Но есть и внешние проявления, которые могут и должны насторожить. Рассказываем, о самых явных внешних признаках:

📌Желтуха – желтеют вначале белки глаз, позже – кожа. Это связано с повышенным образованием билирубина (пигмента, который образуется в печени) или застоем желчи. Увеличение билирубина приводит и к изменению цвета мочи (темнеет) и кала (он становится светлым, соломенного цвета).

📌Отеки – появляются на ногах и животе. Их причина в повышении кровяного давления в печеночной вене из-за повреждения органа при циррозе и накопления жидкости в брюшной полости.
📌Кожный зуд – вызван повышением уровня билирубина и желчных кислот в крови.

📌Ксантомы и ксантелазмы – поверхностные маленькие подкожные скопления жира. Появляются в области глаз, на запястьях, локтях и других участках тела.

📌Сосудистые звездочки на теле (телеангиэктазии) на руках, верхней части тела, варикозно расширенные и заметные вены в области солнечного сплетения.

📌Непрозрачность ногтевой пластины.

📌Синяки, появляющиеся после незначительных ушибов, из-за повышенной кровоточивости, к которой приводит нарушения в работе печени.

📌Красные ладони и ступни.
Заметили подобные признаки у себя? Срочно к врачу! Анализы и УЗИ печени помогут быстро поставить диагноз и перейти к лечению, пока не появились осложнения и необратимые последствия. За нарушениями в работе и воспалением в печени могут следовать фиброз тканей их перерождение, цирроз и даже рак.

Интересно! Есть специальный термин «печеночная лень». Он обозначает постоянную усталость в течение месяца и больше. Причина – в дефиците глюкозы, которую вырабатывает и хранит печень.

✅Основные заболевания печени
Самые частые болезни печени:
📌Гепатиты и гепатозы из-за инфекций, злоупотребления алкоголем и избытка жирной пищи, поражения токсинами или с аутоиммунной причиной.
📌Опухоли печени.
📌Дистрофические перерождения: фиброз, цирроз.
📌Травмы.
📌Паразитарные инвазии.
📌Наследственные заболевания и врожденные аномалии развития.

Интересно! Самая частая жалоба, которую связывают с печенью – боль в боку во время бега. Среди ее причин – резкая нагрузка без предварительной разминки, когда переполняется кровью селезенка, есть искривление желчных протоков или перед забегом была съедена тяжелая пища. Что делать – остановиться, сделать пару глубоких выдохов и хорошо разминаться перед стартом. Болит каждый раз при беге? Стоит обследоваться!

✅Основные факторы, которые приводят к нарушениям в работе и заболеваниям печени:

📌Инфекции, самые частые - вирусные гепатиты В и С.
📌Алкоголь.
📌Лишний вес.
📌Нарушения в работе и заболевания щитовидной железы и яичников.
📌Иммунные нарушения.
📌Отравления токсичными химическими веществами, грибами, злоупотребление лекарствами.

✅Как сохранить здоровье печени
Основные и универсальные рекомендации врачей, которые может применять каждый:

📌Не злоупотреблять алкоголем.
📌Избегать незащищенных половых контактов, нестерильного стоматологического, медицинского и другого оборудования, чтобы не заразиться гепатитом и другими инфекциями.
📌Мыть руки перед едой, не покупать продукты и не есть в условиях антисанитарии, чтобы не заразиться глистами и другими инфекциями.
📌Не применять бесконтрольно медикаменты.
📌Питаться сбалансировано и поддерживать нормальный вес.
📌Сделать прививки от гепатитов.

Подведем итоги розыгрыша этой недели.
Победителем становится:
🎁 [id42217627|Наталья Мамонова] 🎁
Поздравляем Вас! Вы можете бесплатно пройти любой вид УЗИ из нашего прайса http://sevmedcenter.com/price.
По всем вопросам обращаться в личные сообщения к [id507829657|Вячеславу Кононову] .

✅Разыгрывается БЕСПЛАТНОЕ УЗИ от Центра УЗИ на Льва Толстого 16-А
(любое из нашего прайс листа http://sevmedcenter.com/price)

⚠УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
✅Быть участником нашей группы [club171755159|Центр УЗИ в Севастополе на Льва Толстого 16-А]
✅Сделать РЕПОСТ данной записи и сохранить ее на своей стене до окончания розыгрыша.

🎁Победителя выберем случайным образом с помощью специального приложения 5 мая!

📌- Точные дата и время посещения Центра УЗИ согласовываются с победителем розыгрыша.
📌- Победитель розыгрыша имеет право передать возможность на бесплатное обследование любому другому лицу по предварительному согласованию с нашими администраторами.
📌- Пройти бесплатное ультразвуковое обследование в Центре УЗИ возможно в течение 1 месяца, после проведения розыгрыша.

💫7 способов избавиться от жира на животе с доказанной эффективностью

Убрать жировые отложения на животе – сложно. Но найти способы это сделать важно для здоровья! Рассказываем, почему так, а еще делимся способами избавления от жира на талии с научно доказанной эффективностью.

✅Почему важен объем талии?
Тонкая талия – важный показатель для здоровья. Дело в том, что при абдоминальном типе ожирения (жировые отложения в области живота) жир скапливается вокруг внутренних органов (то есть это не просто подкожный жир, который откладывается во всех остальных частях тела). Такой #висцеральный жир нарушает работу внутренних органов – он синтезирует вещества с гормональной активностью. Это повышает риск:

📌нарушений функций половых желез;
📌сердечно-сосудистых заболеваний;
📌рака;
📌сахарного диабета второго типа и других заболеваний.

Заметить проблему можно, измерив талию:

📌У женщин должна насторожить талия больше 80 см, а верным признаком абдоминального ожирения служит талия больше 88 см.
📌У мужчин – об абдоминальном ожирении можно говорить при талии больше 102 см, а обратить внимание и начинать действовать можно уже при значении 94 см и выше.

Интересно! Об актуальности проблемы лишнего веса говорит статистика, в том числе детская. По данным ВОЗ в 1975 году избыточный вес был только у 4% детей и подростков. К 2016 году – уже у 18-19% детей возрастом от 5 до 19 лет.

Рассказываем о том, что поможет похудеть в области живота.

✅№ 1 — Отказаться от сахара и сахарозаменителей
Не полезны для здоровья не только #сахар, но и различные подсластители на основе фруктозы. Она быстро расщепляется до глюкозы и всасывается в кровь. К накоплению жира вокруг внутренних органов могут привести избыточное употребление не только сладостей, но и газированных напитков, сладких соков, полуфабрикатов, в составе которых сахар скрыт за названиями: кукурузный сироп, мальтозная патока и другие.

✅№ 2 – Есть больше белка
Если важно похудеть, в рационе должно быть много белковой пищи. По данным разных зарубежных исследований белковая пища в количестве 25-30% от суточного рациона:

📌уменьшает чувство голода до 60% и помогает съесть до 450 калорий в сутки меньше;
📌активизирует обмен веществ;
📌помогает избежать возвращения веса после похудения (эффекта йо-йо).

✅№ 3 – Сократить углеводы
Речь не о полном отказе от углеводов – низкоуглеводные диеты не пойдут на пользу здоровью, особенно женскому. Но сокращение их в рационе приводит к:

📌ускорению потери веса в 2-3 раза быстрее, чем при ограничении жирной еды в рационе;
📌сокращению количества висцерального жира.

Правильное и постепенное уменьшение углеводов выглядит так: вначале стоит отказаться от «быстрых» углеводов (сахара, фруктозы). Постепенно уменьшаем и другие углеводные продукты – на 2/3 отказываемся от картофеля, макаронных изделий, белого риса. Заменить часть гарнира помогут свежие овощи.

✅№ 4 – Увеличить количество клетчатки
Важны и водорастворимые, и нерастворимые пищевые волокна. Они замедляют продвижение пищи по #ЖКТ и обеспечивают чувство сытости более длительное время.

Клетчатка в большом количестве содержится в злаках, бобовых, овощах и фруктах, выпускается в виде промышленных добавок.

Важно! Планировать перемены в питании желательно с врачами диетологом или эндокринологом. Не все методы могут пойти на пользу при уже имеющихся проблемах с ЖКТ. Результатом несбалансированного питания могут стать обострения заболеваний и расстройства пищеварения.

✅№ 5 – Уменьшить объемы порций
Придется сократить размеры порций, чтобы похудеть. Даже если они наполнены полезной клетчаткой и белком. Понятие немного у каждого свое, поэтому, когда цель – похудеть, придется прибегнуть к взвешиванию продуктов, подсчету калорий (хотя бы примерному).

✅№ 6 – Отказаться от алкоголя
Любой вид алкоголя увеличивает нагрузку на #печень. Она работает на выведение этилового спирта, что замедляет утилизацию глюкозы. Дополнительно спиртные напитки снижают выработку таких гормонов, как тестостерон и гормон роста. А еще увеличивают #аппетит. Результат предсказуемый – похудеть будет сложнее или вообще нереально.

✅№ 7 – Начать тренироваться
Похудеть реальней и быстрей можно с помощью физических нагрузок. Уменьшить объем талии помогут не упражнения на пресс, как принято думать, а и другие нагрузки. Наиболее эффективны для снижения уровня сахара в крови, восстановления чувствительности к инсулину и уменьшению висцерального жира интенсивные тренировки. Например, интервальные тренировки по системе табата – максимальная нагрузка в высокой пульсовой зоне в течение 20-30 секунд и отдых на 10-15 секунд.

Важно! С такими тренировками нужна осторожность людям со слабой тренированностью и проблемами с сердцем. Если самочувствие не идеально, во время тренировки появляется боль в груди, головокружение и другие жалобы, стоит прекратить занятие и проконсультироваться с врачом.

Заменить интервальные тренировки можно и другими видами физической активности: быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде и другие более спокойные виды спорта.

Все просто, и большинство советов вам, наверняка, известно. Но такие простые методы работают и помогут убрать лишние килограммы на талии! А что важнее – сохранить здоровье.