Публикации

💫Как укрепить кости и избежать переломов?

Перелом возникает на ровном месте (даже от подъема тяжелой сумки или неосторожного движения), а кость срастается долго? Так бывает при остеопорозе — истончении костной ткани. В группе риска люди старше 50 лет и особенно женщины.

На процесс остеогенеза влияют разные факторы. На некоторые из них мы не можем повлиять. Например, на генетические аспекты и мутацию в генах, которые отвечают за кодирование рецептора кальцитриола и усвоение кальция. Другие — зависят от нас — в наших силах снизить риск.

✅№ 1 — позаботиться о кальции и не только
Для наших костей, их формирования и роста, прежде всего, важны кальций и фосфор. Кальций содержится в: молочных и морепродуктах, рыбе, бобовых, орехах, семечках, капусте, яйцах, грибах.

Источники фосфора: молочные, мясные и рыбные продукты, злаки, бобовые.

Важный момент — для усвоения кальция и фосфора нужны и другие вещества: витамин D, белок, магний, витамин С и кремний.

Интересно! Кости — не только опора для нашего тела и защита от травм при внешнем воздействии. В костной ткани хранятся запасы кальция, фосфора, которые может использовать организм, а костный мозг принимает участие в процессе кроветворения. Веские причины позаботиться о здоровье костей и укрепить их.

Принимать ли БАДы с кальцием или другими витаминами для костей? Это стоит делать только по назначению врача и при условии дефицита кальция в еде или нарушений в его усвоении в ЖКТ. При долгом курсе приема (дольше пары месяцев) нужно сдавать анализы, чтобы подтвердить дефицит кальция. В противном случае передозировка может привести к повышенной густоте крови, мочекаменной болезни, нарушениям в работе сердечно-сосудистой и нервной систем.

✅№ 2 — сократить продукты и привычки, которые могут навредить усвоению микроэлементов

Ухудшить усвоение кальция могут некоторые продукты. Речь об:

📌избыточном количестве сахара в рационе, который влияет на микрофлору и работу кишечника, замедляет всасываемость минералов;
📌кофеиновых и алкогольных напитках — способствуют обезвоживанию организма и выведению с мочой минералов;
📌злаках, бобовых и орехах, которые содержат фитиновую кислоту — вещество, блокирующее работу пищеварительных ферментов и усвоение минералов. Полностью отказываться от этих продуктов, конечно, не стоит, тем более многие из них богаты кальцием. Но есть методы, нейтрализующие фитиновую кислоту. Используем ферментацию, замачивание, проращивание злаков, обжаривание или просто сочетаем с кисломолочными или квашеными продуктами.

Интересно! В некоторых странах есть рекомендуемые нормы потребления продуктов с фитиновой кислотой. Так, в Великобритании считается безопасным 764 мг в сутки, В США — 671, в странах Европы — 370-180 мг. Количество фитиновой кислоты разное в разных продуктах. Рекордсмены — кунжут, содержит ее до 5% от своего веса, лен, бразильский, грецкий орехи.

✅№ 3 — наладить гормональный фон
Гормональный фон и, прежде всего, уровень эстрогенов (женских половых гормонов), влияет на активность резорбции кости. Отсюда — повышенный риск остеопороза у людей старшего возраста, женщин в климаксе.

Отменить старение мы не можем, но позаботиться о здоровье можно. Снизить проявления климакса и его последствия поможет заместительная гормональная терапия. Ее назначение — задача врача гинеколога.

✅№ 4 — позаботиться о физических нагрузках
Есть мнение, что при остеопорозе нужна осторожность с физическими нагрузками, поэтому, чтобы снизить риск переломов, от них лучше отказаться полностью. Осторожность действительно нужна — не стоит резко начинать тренировки с большими силовыми или ударными нагрузками.

Полностью отказаться от физических нагрузок нельзя — они необходимы для активного кровообращения, питания костной и хрящевой ткани. Без них минеральные вещества из кости будут вымываться, а кость истончаться. Общее правило — то, что не используется, недополучает питание и слабеет. Поэтому делаем физические нагрузки регулярными, чтобы укрепить кости. Подойдут такие занятия, как пилатес, йога, плавание, ходьба, вис на турниках, подъем по ступенькам.

Для людей в пожилом возрасте, при имеющихся заболеваниях опорно-двигательного аппарата, после травм советуем обратить внимание на лечебную физкультуру (ЛФК). Занятия проходят с упражнениями, которые подобраны врачом ЛФК, правильность их выполнения контролирует инструктор клиники. Физические нагрузки могут быть без травм в любом возрасте.

Коррекция питания, регулярные физические нагрузки, отказ от употребления алкоголя — в большинстве случаев этого хватает, чтобы укрепить кости. В более серьезных ситуациях при значительном истончении костной ткани возможно назначение антирезорбтивных средств — препаратов, которые замедляют разрушение костной ткани.

❗Уважаемы наши пациенты!❗

⛔17 и 18 июня Центр УЗИ не будет работать по техническим причинам. Приносим извинения за временные неудобства.

❤Будьте здоровы и хороших всех выходных!

✅Разыгрывается БЕСПЛАТНОЕ УЗИ от Центра УЗИ на Льва Толстого 16-А
(любое из нашего прайс листа http://sevmedcenter.com/price)

⚠УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
✅Быть участником нашей группы [club171755159|Центр УЗИ в Севастополе на Льва Толстого 16-А]
✅Сделать РЕПОСТ данной записи и сохранить ее на своей стене до окончания розыгрыша.

🎁Победителя выберем случайным образом с помощью специального приложения 23 июня!

📌- Точные дата и время посещения Центра УЗИ согласовываются с победителем розыгрыша.
📌- Победитель розыгрыша имеет право передать возможность на бесплатное обследование любому другому лицу по предварительному согласованию с нашими администраторами.
📌- Пройти бесплатное ультразвуковое обследование в Центре УЗИ возможно в течение 1 месяца, после проведения розыгрыша.

💫Синдром раздраженного кишечника — главное о заболевании

С этой патологии сталкиваются около 20% всех людей в мире, хотя с учетом деликатности проблемы к врачам обращаются не все. В основном это люди в возрасте от 30 до 40 лет (чаще женщины), хотя первые симптомы могут беспокоить даже в детском или подростковом возрасте. Все это о таком заболевании, как синдром раздраженного кишечника (СРК).

✅Что такое СРК
СРК — это нарушение моторной (сократительной) функции кишечника и толстой кишки без органических причин — поражения кишечника. При этом меняется моторика органов пищеварения, тонус мышц, возникают перемены в дефекации (характере, частоте консистенции стула).

Различают 4 клинических формы заболевания в зависимости от клинических симптомов:

📌С запорами — в более, чем четверти случаев дефекации кал плотный.
📌С диареей.
📌Смешанная форма — и диарея, и запоры беспокоят одинаково часто;
📌Неклассифицируемая форма с разными жалобами.

Также СРК классифицируют по:

📌преобладающим жалобам: с кишечными или другими симптомами;
📌причине возникновения — постинфекционную или другие формы.

✅Причины
СРК может быть первичной (развиваться как самостоятельное заболевание) или вторичной — появиться на фоне уже имеющихся заболеваний ЖКТ.

Основные причины нарушений в работе кишечника:

📌заболевания ЖКТ: холецистит, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, перенесенные кишечные инфекции;
📌острые или частые стрессы, конфликты;
📌сахарный диабет, гипотиреоз, некоторые другие эндокринные заболевания и гормональные сбои;
📌неврологические расстройства;
📌прием антибиотиков и некоторых других препаратов.

Факторы, повышающие риск развития СРК:

📌неправильное питание: нерегулярная еда или рацион, в котором мало клетчатки;
📌аллергия и воспалительные заболевания других органов;
📌особенности характера: повышенная тревожность, неумение справляться со стрессом.

✅Симптомы СРК
Заболевание может протекать с жалобами на:

📌тяжесть, боли в животе — беспокоят главным образом днем, возникает внизу живота, в области пупка, длятся до нескольких часов, усиливаются при стрессе и после еды;
📌тошнота, отрыжка;
📌нарушение стула: запоры или диарея (при запорах характерен стул в виде овечьего кала, присутствие слизи в конце дефекации);
📌метеоризм и сильное урчание в животе (чаще усиливается перед дефекацией или по вечерам);
📌нервные расстройства: депрессивность, ухудшение настроения, низкая работоспособность.

При долгом отсутствии лечения ухудшается общее состояние: возможны обезвоживание и интоксикация организма из-за застоя каловых масс, потеря аппетита и веса, слабость и головокружения, сыпь на коже.

Важно! Симптомы СРК могут быть похожи на симптомы других заболеваний ЖКТ: опухолей, воспалительных заболеваний кишечника, эндокринных расстройств и других. Поставить диагноз может только врач после обследований, а самодиагностика и самолечение опасны.

✅Диагностика
Прежде всего проводится консультация гастроэнтеролога с осмотром и подробным опросом, чтобы выяснить особенности жалоб, перенесенные заболевания и применявшееся лечение.

Для уточнения диагноза и исключения других заболеваний с похожими симптомами назначаются:

📌лабораторные анализы: анализ крови, кала на скрытую кровь, яйца глистов и другие показатели;
📌колоноскопия и другие эндоскопические исследования кишечника;
📌УЗИ, МРТ, обзорная рентгенография органов брюшной полости.

✅Лечение
Основные рекомендации для лечения СРК — коррекция питания и медикаментозное лечение. Конкретные препараты зависят от формы заболевания. Так, при запорах назначаются слабительные препараты и средства, улучшающие моторику кишечника. При диарейной форме врач рекомендует противодиарейные препараты. В зависимости от жалоб и результатов обследований может применяться антибактериальная терапия, спазмолитики, препараты от метеоризма.

Подведем итоги розыгрыша этой недели.
Победителем становится:
🎁 [id146106281|Снежана Ватулева] 🎁
Поздравляем Вас! Вы можете бесплатно пройти любой вид УЗИ из нашего прайса http://sevmedcenter.com/price.
По всем вопросам обращаться в личные сообщения к [id507829657|Вячеславу Кононову] .