Публикации

🍰🍭Как уберечься от сахарного диабета?

Чтобы не спровоцировать у себя возникновение этого коварного заболевания, очень важно регулярно проводить профилактику еще до установления диагноза.

❗Необходимо:

✅Правильно питаться. Употребляйте продукты с большим содержанием пищевых волокон, которые нормализуют работу кишечника и понижают уровень холестерина. К таким продуктам относятся все фрукты и овощи, бобовые, молочные продукты, орехи и другие.

✅Высыпаться. Отдохнувший организм не будет требовать большого количества глюкозы, поэтому для профилактики диабета крайне важно хорошо высыпаться.

✅Не курить и избегать стрессов. Стрессы, курение снижают сопротивляемость организма к сахарному диабету и являются одной из причин проявления сахарного диабета.

📢Переходите по ссылкам и 👍ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ👍 на наши социальные сети:
➡Вконтакте - vk.com/sevgb9
➡Телеграм - t.me/sevgb9
➡Одноклассники - ok.ru/sevgb9
📢Заходите к нам на сайт - sevgb9.ru, узнавайте больше информации!

#sevgb9 #sevastopol #севастополь #здоровь

📢🇷🇺18 марта в нашей стране отмечается важный праздник – День воссоединения Крыма с Россией - 10 лет вместе! 🇷🇺📢

Именно в этот день в 2014 году Крым официально вошёл в состав Российской Федерации. Присоединение, а вернее – возвращение, этих территорий в состав России было зафиксировано межгосударственным договором, подписанным как раз 18 марта 2014 года в Георгиевском зале Большого Кремлевского дворца в Москве главами России и Республики Крым.

Этой исторической справедливости ждали, без всякого преувеличения, и думали об этом миллионы людей. И это произошло благодаря свободному волеизъявлению крымчан и севастопольцев на референдуме. Традиционно в этот день проходит множество торжественных и праздничных мероприятий.

💐С праздником, с днём воссоединения Крыма и Севастополя с Россией! Желаем новых достижений во имя процветания нашего легендарного города – героя, здоровья, счастья, мира и благополучия!🙏

📵🚭В Севастополе проходит неделя профилактики отказа от зависимостей

💯В современном мире не только алкоголь, наркотики и табакокурение является зависимостью.

📱💻В последние годы много говорят о зависимости от гаджетов. У людей, зависимых от виртуального взаимодействия, появляются серьезные проблемы с контролем эмоций и поведения. А вот самое интересное: у них снижается ощущение собственной значимости и возникает чувство изолированности от общества. Стресс нарастает, появляются симптомы депрессии. Зависимость от отвлекающих факторов — серьезная проблема для современного человека.

❗Зависимость коварна, и решиться на борьбу с ней - очень смелый шаг. Чтобы начать, необходимо признать, что зависимость у вас существует. И это самое важное на данном этапе.

Рано или поздно люди начинают понимать и чувствовать, что любого рода зависимость вредит их здоровью и качественному образу жизни.

💪🏻Начать отказ от зависимостей вы можете, придерживаясь этих рекомендаций:

✅Полностью утолите "информационный голод", который касается вашей зависимости. Узнайте в полном объёме её особенности.

✅Первые несколько дней со дня отказа полностью заполните делами. Эти дни самые трудные. Вам будет проще, если вы всё время будете чем-то заняты.

✅С самого начала настройтесь на то, что сможете пережить тяжелые моменты.

✅Давайте телу физическую нагрузку. Во время движения выделяются эндорфины. Они способны снизить неприятные эмоции и ощущения. Избегайте триггеров.

✅Воздержитесь от походов туда, где у вас появляется желание совершить зависимое действие.

✅Максимально снизьте количество стресса в вашей жизни.

Будьте внимательны к своему здоровью и берегите себя!

❌Сегодня алкоголь – это легальный наркотик, который становится причиной пагубной алкогольной зависимости.

💯Всем известно, что алкоголь нельзя сочетать с разными лекарственными препаратами. Тем более опасное сочетание с сигаретами и наркотическими средствами. Такой тандем представляет огромную опасность для здоровья. В скором времени возникают необратимые последствия.

🔹Человек становится подобен старику: у пожилых людей нейроны погибают. При этом сочетание алкоголя с курением особенно сильно страдает мозг. Кроме того, спиртное пагубно воздействует на слизистую оболочку полости рта, что помогает канцерогенным веществам из табачного дыма легче всасываться во время курения.

👆🏻Наркомания, пожалуй, является самой опасной зависимостью среди всех вредных привычек. Наркотик в короткие сроки поражает внутренние органы, нервную систему, головной мозг. Появляются психические расстройства, деградация личности, заражение крови, тромбоз сосудов. Наркотики плюс алкоголь – это смертельно опасное сочетание.

👉🏻Все эти вредные привычки наносят не только физический вред, но ведут к моральной деградации личности. Как правило, люди, длительное время злоупотребляющие алкоголем, курением или употребляющие наркотики, укорачивают себе жизнь не на один десяток. Лучше всего не просто отказаться от зависимостей, а не поддаваться им с самого начала.

✅Вести здоровый образ жизни - самое лучшее, что можно сделать для себя и своего организма.

И помните, ноль - лучший градус!01

📄Благодарность врачу-урологу Рахимову Сарварбеку Анваржановичу📄

Хочу выразить огромную благодарность замечательному доктору - Рахимову С.А. (уролог). Это талантливый врач от Бога с золотыми руками и горячим сердцем. Быть врачом — это его призвание. Прекрасный специалист, хорошо знающий свое дело. Уже пять лет мой отец после удаления мочевого пузыря наблюдается у этого замечательного доктора. Было много непростых ситуаций по здоровью, но всегда на помощь приходил Сарварбек Анваржанович. Он всегда на связи, всегда подскажет и поможет. Доктор Рахимов замечательный человек, добрый, отзывчивый и умеющий сострадать людям. Желаю ему здоровья, благополучия и успехов в его нелегком и благородном деле.🙏

С уважением, Ольга С.

📢Переходите по ссылкам и 👍ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ👍 на наши социальные сети:
➡Вконтакте - vk.com/sevgb9
➡Телеграм - t.me/sevgb9
➡Одноклассники - ok.ru/sevgb9
📢Заходите к нам на сайт - sevgb9.ru, узнавайте больше информации!

#sevgb9 #sevastopol #севастополь #здоровье