Публикации

👦👧 Родители, давайте поговорим о том, как поддержать здоровье позвоночника ваших школьников. Ведь правильная осанка и забота о спине - это важная часть их общего хорошего самочувствия.

🌟 Равномерное распределение веса портфеля.
Помните, что ранец не должен быть тяжелым. Постарайтесь распределить содержимое равномерно, чтобы избежать перегрузки на определенных участках спины.

💺 Правильное сидение за партой.
Убедитесь, что ваш ребенок сидит ровно и держит спину прямо. Стул должен быть подходящей высоты, чтобы колени и локти находились согнутыми под углом 90 градусов.

🏋 Достаточная физическая активность.
Поддерживайте интерес к активным видам спорта и физической активности. Укрепленные мышцы спины помогут поддерживать правильную осанку.

🛌 Качественный сон.
Обратите внимание на качество сна. Удобный матрас и подушка, поддерживающие позвоночник в нейтральном положении, помогут избежать неприятных ощущений.

📚 Правильное чтение и работа за партой.
Учите ребенка сидеть ровно и держать спину прямо во время чтения и выполнения уроков. Регулярные перерывы для растяжки также будут полезны.

🌞 Забота об осанке на переменах.
Обратите внимание на то, как ребенок стоит или сидит во время перемены. Поощряйте ребенка за соблюдение правильной осанки.

👁‍🗨 Регулярные медосмотры.
Если вы заметили какие-либо изменения в осанке или дискомфорт у ребенка, не стесняйтесь обратиться к специалисту.

🌐 Важно помнить, что забота о здоровье позвоночника - это вложение в будущее вашего ребенка. Поддержите его в этом, и он будет расти крепким и активным!

https://docamed.ru/

🍂🍁 Наступление осени - это отличное время для того, чтобы провести ""чек-ап"" своего организма и подготовиться к холодному времени года.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам оставаться здоровыми и активными в этом сезоне:

⃣ Медицинский осмотр.
Запишитесь на осмотр к врачу-терапевту для общей оценки вашего здоровья. Это поможет выявить возможные проблемы и начать лечение, если это необходимо.

⃣ Здоровое питание.
Осенние овощи и фрукты, такие как тыква, свекла, кабачки, яблоки и груши, богаты витаминами и антиоксидантами. Включите их в свой рацион для поддержания здоровья.

⃣ Физическая активность.
Не забывайте о регулярных физических упражнениях. Даже короткая прогулка на свежем воздухе может укрепить ваш иммунитет и поднять настроение.

⃣ Сон.
Постарайтесь поддерживать регулярный режим сна. Качественный сон - важная часть поддержания общего здоровья.

⃣ Уровень стресса.
Практикуйте методы управления стрессом, чтобы поддерживать психическое здоровье.

⃣ Питательные добавки.
При необходимости, проконсультируйтесь с врачом о приеме витаминов и минералов.

⃣ Уход за кожей.
Смена сезона может повлиять на кожу. Уделяйте внимание ее увлажнению и защите.

⃣ Здоровые привычки.
Если у вас есть вредные привычки, такие как курение или чрезмерное употребление алкоголя, рассмотрите возможность их снижения или отказа.

🍂 Позаботьтесь о себе и наслаждайтесь осенью в полной мере! 💚🌟

С наступлением осени нашим вынужденным спутником становится простуда, возникающая по причине сезонного авитаминоза. Адаптируясь к осени, мы сами не замечаем, как из привычного рациона питания постепенно уходят натуральные витамины.
⠀
❓Что нужно организму в осенний сезон?
⠀
🔸В первую очередь, витамин С. Наш организм испытывает в нем постоянную потребность, ведь аскорбиновая кислота играет важную роль в работе и поддержке иммунной системы. Это гарантия защиты от стресса и инфекций.
⠀
🔸Витамины группы В. Такие вещества поддерживают иммунитет, ведь они нужны для формирования клеток крови. Группа включает в себя 13 элементов.
⠀
🔸Витамин А участвует в процессах окисления и регенерации, улучшает работу органов зрения, борется с инфекциями и защищает иммунитет.

🔸Витамин Е позволяет поддержать в стабильном состоянии нервную систему, снизить стрессы.
⠀
❓В каких продуктах содержатся?
⠀
🔹Аскорбиновая кислота содержится в большом количестве в свежей и квашеной капусте, цитрусовых, шиповнике, перце, грушах, яблоках, тыкве.
⠀
🔹Витамины группы В содержатся в бобовых, зерновых культурах, орехах, мясе.
⠀
🔹Витамин А содержится в моркови, зеленых овощах, почках, печени, яйцах, мясе, молочных продуктах.

🔹Витамин Е содержится в зелени, салате, перепелиных и куриных яйцах, злаках, маслах.
⠀
Принимать витамины необходимо заранее, лучше всего в сентябре.
⠀
Прежде чем принимать любые витамины следует проконсультироваться у врача!
В клинике "Докамед" вы можете получить консультацию терапевта, который поможет подобрать витамины с учётом особенностей вашего организма.
Будьте здоровы!

Уточнить подробности и записаться можно любым удобным для вас способом ⤵
+7 (978) 207-18-08 - Viber, WhatsApp, Telegram
+7 (978) 911-18-08

Наши мужчины сильные, смелые, выносливые, но также нуждаются в регулярной поддержке. Существует группа проблем со здоровьем, свойственных только сильной половине человечества, о которых мужчины не любят говорить и, тем более, обращаться по этому поводу к врачу.

Многие современные мужчины не задумываются о своем здоровье до тех пор, пока не появляются первые проблемы и заболевания интимного характера. А часто даже при наличии тревожных симптомов не спешат идти к доктору, предпочитая решать проблемы самостоятельно. Чтобы избежать формирования серьезных хронических заболеваний, необходимо вовремя уделить внимание профилактике и лечению таких состояний.

Мы ответственно относимся к поддержанию мужского здоровья, поэтому предоставляем спектр услуг по профилактике и лечению заболеваний для мужчин.

В клинике ДОКАМЕД вы можете обратиться к:
✅ Врачу-урологу - Янчукову Александру Васильевичу. Стаж работы 19 лет.

А также у нас можно сдать анализы и пройти УЗИ - безопасный и наиболее точный метод диагностики, который позволяет обнаружить заболевания на ранних стадиях и своевременно приступать к их лечению.

Проходите обследование регулярно, а после 35 лет - ежегодно.

Уточнить подробности и записаться можно любым удобным для вас способом ⤵
+7 (978) 207-18-08 - Viber, WhatsApp, Telegram
+7 (978) 911-18-08

Планирование беременности - важный этап жизни, к которому необходимо подходить очень серьезно.
Какие анализы необходимо сдать супружеской паре перед планированием беременности
Для начала нужно обратиться к гинекологу. Помимо стандартных анализов, о которых мы расскажем в этом посте, он может назначить и ряд персональных анализов.
Обоим супругам, если они не проходили ранее, нужно будет сдать анализы на определение группы крови и резус-фактора. Это необходимо для того, чтобы исключить резус-конфликт.
Анализы на инфекции: обычный мазок, ПЦР на скрытые инфекции - обоим супругам.
Спермограмма. Делается для определения качества сперматозоидов и выявления скрытого воспалительного процесса - в случае, если есть проблемы с зачатием.
По назначению врача могут понадобиться исследования крови на гормоны репродуктивной системы, щитовидной железы, надпочечников.
Общий клинический анализ крови (гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ, цветовой показатель, лейкоцитарная формула)
Общий анализ мочи. Необходим для комплексной оценки здоровья женщины, так как это прямо влияет на зачатие и всю беременность.
Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С – обоим супругам обязательно.

Здоровая беременность зависит от состояния здоровья самой женщины, так как этот прекрасный период - серьезная нагрузка на организм. Подготовку к беременности рекомендуют начинать за полгода до момента зачатия, а именно - убрать вредные привычки, вылечить хронические заболевания, вести здоровый образ жизни, принимать соответствующие витамины и препараты, например, фолиевую кислоту, наладить режим сна. Большое значение для будущей мамы имеет ее образ жизни - размеренный и спокойный - позволяет держать под контролем гормоны, которые в свою очередь сильно влияют на репродуктивную функцию женщины.

Заботьтесь о своем здоровье и легкой вам беременности!

Уточнить подробности и записаться можно любым удобным для вас способом ⤵
+7 (978) 207-18-08 - Viber, WhatsApp, Telegram
+7 (978) 911-18-08