Публикации

Алкоголь и рак молочной железы

⚡️Рак молочной железы – один из наиболее часто выявляемых видов онкологических заболеваний в мире.

❌🍷Употребление алкоголя – фактор риска рака молочной железы, он усиливает активность канцерогенного гена и эффекты эстрогенов, что в свою очередь повышает риск развития рака молочной железы.

✅К сожалению, не все факторы риска поддаются коррекции, например, на наследственность повлиять невозможно. Но, это не относится к употреблению алкогольной продукции: ограничить её употребление или отказаться от этой пагубной привычки полностью – совершенно посильная задача.

👉Помните, алкоголь – это яд, он повреждает каждый орган человека и безопасной дозы его употребления не существует.

Государство выделит дополнительные средства на лекарственное обеспечение россиян💊

Правительство нашей страны уделяет большое внимание сфере здравоохранения. Об этом сообщил премьер-министр России Михаил Мишустин на заседании с вице-премьерами.

В планах на ближайшие годы:

— профинансировать строительство и ремонт медучреждений;
— оказать помощь пациентам с редкими видами заболеваний:
— и другое.

Смотрите карточки👇🏻

Почему тяжело вставать по утрам: причины❓

▫️Люди начали ложиться спать значительно позже, а иногда и далеко за полночь. Конечно, такие изменения сместили и время подъема. Эти привычки привели к нарушению работы биологических часов, и человеку, естественно, стало тяжело вставать по утрам.

👉Привести к сбою биологических часов способны самые разные причины:

✔️Ночной образ жизни. Люди, вынужденные работать по ночам (пожарники или врачи), часто страдают от сбоя биоритмов. Они бодрствуют ночью, а днем им приходится высыпаться. Это негативно сказывается на самочувствии.
✔️Нехватка сна. В среднем человеку необходимо спать 7-8 часов. За это время организм успевает полностью восстановиться. Если человек постоянно недосыпает, то постепенно нарастает усталость, накапливается раздражительность.
✔️Отсутствие гигиены сна. Речь идет о длительном просмотре телевизора, сидении за компьютером или переписка в телефоне. Все эти голубые экраны значительно снижают сонливость и часто сдвигают циркадные ритмы.
✔️Плотный ужин или кофе. Еще одной причиной, приводящей к сбою биоритмов становится обильный ужин перед сном. Пища заряжает организм энергией. Поэтому ему становится совсем не до отдыха. Не следует пить кофе на ночь.
✔️Синдром беспокойных ног. Это патология, при которой в ночное время в нижних (крайне редко в верхних) конечностях возникают неприятные ощущения. Они вынуждают человека совершать внезапные движения.
✔️Психоэмоциональные факторы. Ухудшить сон, а иногда и вызвать бессонницу могут различные стрессы, сильные переживания, конфликтные ситуации.

▫️Подумайте, что больше всего располагает вас вечером ко сну. Возможно, вам нужно понежиться в расслабляющей ванне с добавлением ароматных масел. Некоторым людям помогает чтение, другим требуется прослушивание спокойной музыки.

📢Переходите по ссылкам и 👍ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ👍 на наши социальные сети:
➡Вконтакте - vk.com/sevgb9
➡Телеграм - t.me/sevgb9
➡Одноклассники - ok.ru/sevgb9
📢Заходите к нам на сайт - sevgb9.ru, узнавайте больше информации!

#sevgb9 #sevastopol #севастополь #здоровье

📢Уважаемые жители города Севастополя!📢

📊Просим Вас принять участие в проводимом в городе Севастополе опросе, направленном на изучение общественного мнения о движении «Наставничество».

✔️Цель опроса – изучение общественного мнения о движении «Наставничество» и информировании населения о реализуемом проекте «Наставничество: Вектор будущего» в рамках Соглашения №85 от 10.05.2023г. с Департаментом внутренней политики города Севастополя.

⚠️Опрос анонимный, результаты опроса в обобщенном виде будут опубликованы на сайте проекта https://clck.ru/35zUKH, на сайтах партнёров проекта и в групп проекта https://clck.ru/35zUKJ

Заполнить анкету можно по ссылке https://clck.ru/35zUKK или перейдя по QR коду👇

📢Стартовала неделя сохранения психического здоровья

✅Психическое здоровье – это состояние, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессовым ситуациям, продуктивно работать и вносить вклад в общество.

☝Ухудшение психического здоровья может быть связано с несколькими факторами: быстро изменяющиеся социальные условия, напряженный рабочий ритм, бытовые неурядицы, психическое и физическое насилие. Усугубляют расшатывание психики и наличие вредных привычек, например, злоупотребление алкоголем и употребление наркотиков.

👉Есть утверждение, что физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.

👨🏼‍⚕«Правила для поддержания здорового тела и духа просты и под силу каждому человеку. Сбалансированное питание и умеренная физическая нагрузка - это залог крепкой нервной системы и сильного иммунитета. Полноценный, здоровый сон не менее 8 часов в стуки очень важен. Он способствует быстрому восстановлению организма, и, как следствие, большей стойкости к стрессовым ситуациям. Старайтесь иметь позитивный настрой, больше общайтесь с положительно настроенными людьми. Умейте выговариваться, скрывать негативные эмоции и держать их в себе точно не стоит. В последствие, это может спровоцировать серьезные психические расстройства. Ну и конечно, отказ от вредных привычек, злоупотребление алкоголем – точно не решит проблемы и не уберет стресс, а наоборот, только ухудшит психологическое состояние. То, что алкоголь снимает стресс – миф», -отмечает Павел Яковлев, главный внештатный психиатр Департамента здравоохранения Севастополя.

☘Ваше психическое здоровье зависит только от вас! Берегите себя и будьте здоровы!