Публикации

Проходит Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта

👆🏻Заболевания органов пищеварения являются одними из самых распространенных.

👉🏻Гастрит, гепатит, язва, геморрой, панкреатит, холецистит и другие - лишь малая часть заболеваний, с которыми может столкнуться практически каждый человек, если будет пренебрегать элементарными правилами здорового образа жизни.

Что нужно делать, чтобы избежать заболеваний ЖКТ❓

⃣ Режим питания: ешьте 3–4 раза в сутки и 1–2 раза перекусывайте небольшим количеством пищи. Ужин не позднее, чем за 2–3 часа до сна.

⃣ Обязательно тщательно мойте руки и продукты, чтобы обезопасить свой организм от попадания болезнетворных бактерий.

⃣ Не переедайте! Следует уменьшить потребление жирной, копченой, жареной, пересоленной еды, копченостей, газированных напитков и увеличить в рационе дозу клетчатки (каши, овощи, фрукты)

⃣ Увеличьте физическую нагрузку (ходьба в умеренном темпе не менее 30 мин. в день).

⃣ Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

⃣ Осторожно относитесь к лекарствам и некоторым медицинским процедурам

Будьте здоровы!

Как алкоголь влияет на органы желудочно-кишечного тракта

⚡Органы пищеварения отличаются повышенной чувствительностью к алкогольным напиткам. При их злоупотреблении оказывается вся пищеварительная система.

❗Больше всего от этанола страдает кишечник. Злоупотребление спиртным может привести к развитию дисбактериоза, хроническим запорам или продолжительной диарее. Если немедленно не отказаться от алкоголя и не обратиться за медицинской помощью, это может привести к тяжёлым патологиям, например, к образованию язв.

❗Не меньше от спиртосодержащих напитков страдают стенки желудка и пищевода. Злоупотребление ими может привести к значительному ухудшению пищеварения и развитию рака пищевода. Кроме того, есть опасность получить ожог чувствительных стенок желудка, и, если не прекратить употребление спиртного это приведёт к образованию язвы, что в свою очередь спровоцирует желудочное кровотечение.

✅Помните, здоровье — самое важное, что есть у человека и заботится он нём мы должны сами.

👍Откажитесь от вредных привычек, берегите себя!

📄Благодарность Китаевой Ольге Игоревне📄

💐Доброго дня! Хочу выразить восхищение и огромную благодарность врачом-психологом ОСУ отделение сестринского ухода/ больницы 9 в г. Инкерман, Ольге Игоревне Китаевой, которая вне своих должностных обязанностей, помогает другому персоналу по уходу за больными, в том числе вывозит на прогулку в инв.колясках, пациентов. Ольга Игоревна говорит: «так лучше понимаешь и видишь динамику больного», но я считаю, что это просто большое доброе сердце и работа по призванию. Пусть в данном отделении и во всех больницах, будет по больше таких специалистов. Всего вам, самого доброго!

С уважением, Галина К.
2023 год

📢Переходите по ссылкам и 👍ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ👍 на наши социальные сети:
➡Вконтакте - vk.com/sevgb9
➡Телеграм - t.me/sevgb9
➡Одноклассники - ok.ru/sevgb9
📢Заходите к нам на сайт - sevgb9.ru, узнавайте больше информации!

#sevgb9 #sevastopol #севастополь #здоровье

Медицинские справки для допуска к физкультуре: надо ли идти в поликлинику?

В российское законодательство внесли изменения. В новом учебном году ученики смогут ходить на уроки физкультуры только после прохождения профосмотра на основании:

— результатов проведенных медосмотров обучающихся в школе;
— заключения медорганизации (новый график работы кабинетов доврачебной помощи можно узнать здесь clck.ru/35Mc3f);

В каких случаях надо идти в поликлинику за справкой — подробно в карточках 👇🏻

✅ Важно любое движение: Приобретаем больше здоровых привычек

✅ Подготовили 10 советов, как с помощью простых правил повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Значение имеет любой уровень физической активности, главное — не переусердствовать.

✔ Подниматься по лестнице вместо лифта;

✔ Выйти на одну остановку раньше и пройти дальше остаток пути пешком;

✔ Делать зарядку по утрам;

✔ Даже энергичная уборка по дому, например, под музыку может быть достаточной физической активностью на день;

✔ Каждый день гулять на свежем воздухе;

✔Сократить время, которое проводите лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью;

✔ Выполнять разминку на рабочем месте;

✔ По выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах или коньках;

✔ Контролировать количество шагов в день через приложение;

✔ Добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;

✔ Найти единомышленников и вместе ходить на тренировки.

Физическая активность — вклад в здоровье и долголетие.

А сколько пунктов соблюдаете вы?

#МинздравОтвечает
#МинздравПоВыходным