Публикации

🏃Стартовала неделя информирования о важности физической активности

🚴‍♀️ Регулярная физическая активность – один из основных компонентов здорового образа жизни, играющий важнейшую роль в поддержании здоровья и благополучия. Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.

👩🏻‍⚕️«В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с образом жизни, где возникает физическая инертность. Физическая активность жизненно необходима каждому человеку для хорошего самочувствия. Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность. Ежедневные занятия спортом снимают умственное утомление и психоэмоциональное перенапряжение и гарантируют стройность тела, хорошую спортивную форму и отличное настроение», - рассказывает Елена Моради, главный специалист по спортивной медицине.

💯Помните любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя подходящие занятия и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше.

📍Ходьба пешком, прогулки

📍Зарядка, разминка и растяжка

📍 Подвижные игры

📍 Плавание

✅ Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.

❗️Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!

💊Правительство РФ выделило свыше 1,8 млрд рублей на льготные лекарства

Как сообщил председатель правительства России Михаил Мишустин, эти средства также предусмотрены на медицинские изделия и лечебное питание для льготных категорий граждан.

👨🏻‍⚕️Важно: эти лекарства назначает только лечащий врач.

Подробности — в карточках👇🏻

🍇🥑 Стартовала неделя популяризации потребления овощей и фруктов

🥦🍉 Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

👩🏻‍⚕️ "Рекомендовано употреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день. Дефицит антиоксидантов особенно выражен у курильщиков, поскольку сам процесс курения вызывает образование гигантского количества свободных радикалов. Высокое потребление антиоксидантов из овощей и фруктов помогает защитить организм от поражающего действия свободных радикалов", - рассказывает главный внештатный диетолог, Елена Шило.

✅ Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:

🔹 способствует росту и развитию детей,
🔹 увеличивает продолжительность жизни,
🔹 сохраняет психическое здоровье,
🔹 обеспечивает здоровье сердца,
🔹 снижает риск онкологических заболеваний,
🔹 уменьшает риск ожирения,
🔹 снижает риск диабета,
🔹 улучшает состояние кишечника.

💯 Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека.

Берегите себя и будьте здоровы!