Публикации

✅ Включаемся в работу после праздников

🖥 Возвращаться к работе после длительных новогодних каникул всегда тяжело. Быстро включиться в рабочий режим поможет правильный настрой и следование простым, но очень действенным правилам.

📝 Пройдитесь по списку дел и определите приоритетные задачи. Разделите их на более мелкие и распределите по дням или неделям. Это поможет наиболее эффективно «разгрести завалы», которые образовались за время беззаботного отдыха.

📝 Вернитесь к привычному образу жизни.
Все новогодние салаты уже наверняка съедены, традиционные новогодние походы по гостям завершены, а это значит, что настало время вернуться к обычному режиму. Включите физические упражнения и правильное питание в свой распорядок дня. Это поможет чувствовать себя более энергичным и сосредоточенным на работе.

📝 Не забывайте о своих личных целях и увлечениях.
Найдите время для себя, чтобы заниматься тем, что вам интересно и приносит удовольствие. Это поможет сохранить баланс между работой и личной жизнью.

#севастополь #больницапирогова #1горбольница #поликлиника #медицина #здоровье #доктор #врач #медик #вакансия

🙁 Зимний холод, длительные праздничные дни и выходные отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.

😥 Малоподвижный образ жизни приводит к гиподинамии. При снижении нагрузки на мышцы и ограничении общей двигательной активности она достаточно быстро развивается у здоровых людей.

☝️ От гиподинамии страдают не только мышцы рук и ног, но и сердце и сосуды. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

📌 Гиподинамия также влияет на обмен веществ, вызывая ожирение. Недостаток движения отрицательно сказывается на деятельности головного мозга, вызывая раздражительность, бессонницу, снижение работоспособности, быструю утомляемость. У людей с малоподвижным образом жизни часто бывают проблемы с пищеварением, венами, суставами и потенцией.
👇 Чтобы предотвратить гиподинамию, мы советуем:

➡️ Больше двигаться. Разные виды физических упражнений укрепляют организм. Ходите пешком, бегайте, плавайте, ходите в фитнес-зал или делайте зарядку.

➡️ Следить за питанием. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Избегайте сладкого и жирного. Питайтесь здорово постоянно, а не временно.

❗️ Отказаться от такой вредной привычки, как курение. Она провоцирует все выше описанные патологические процессы, и усугубляет общее состояние человеческого организма.

👍 Попробуйте придерживаться этих советов и вы обязательно заметите улучшение физического и эмоционального состояния.

✅ Чем запивать лекарство, чтобы не навредить организму?

🤔 Кто-нибудь из вас задумывается над тем, чем запивать назначенные врачом таблетки? Оказывается, в сочетании с лекарствами некоторые напитки могут спровоцировать побочные действия.

💦 💊 Единственно безвредной жидкостью считается чистая вода комнатной температуры. Она не вступает в химическую реакцию с медикаментами и не влияет на их эффективность.

🔍 Лекарство + вода = полезный эффект

Объем воды - не менее 100 мл (полстакана). В некоторых случаях требуется целая кружка — 200–250 мл.

❗️Принимать таблетки, ничем их не запивая, вредно! В наших карточках расскажем, почему из всех существующих напитков для этого дела всё-таки лучше выбрать воду. Смотрите скорее 👇

📌 В пожилом возрасте физические упражнения и регулярная активность необходимы для замедления процессов старения, профилактики возрастных заболеваний и укрепления организма.

🔍 Даже наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным посильным физическим нагрузкам. Конечно, есть примеры успешных возрастных спортсменов и даже спортсменов-долгожителей, но в пожилом возрасте все-таки рекомендуются не занятия спортом, а оздоровительная физическая активность и упражнения, подобранные с учетом возможностей и состояния здоровья пожилого человека.

⬇️ Польза физической активности:

🟢 Повышается физическая и интеллектуальная работоспособность.
🟢 Улучшается работа всех систем организма – сердечно-сосудистой, дыхательной, кровеносной, опорно-двигательной и других.
🟢 Повышается иммунитет.
🟢 Стимулируется обмен веществ, уменьшается риск развития многих возрастных болезней, включая атеросклероз, гипертонию, сахарный диабет.
🟢 Снижается избыточный вес.
🟢 Укрепляются мышцы.
🟢 Повышается подвижность суставов.
🟢 Улучшается координация движений.
🟢 Снижается уровень стресса и улучшается настроение.
🟢 Улучшается сон.

#севастополь #больницапирогова #1горбольница #поликлиника #медицина #здоровье #доктор #врач #медик #вакансия #физическиеупражнения

✅ Уважаемые севастопольцы!

❗️Информируем, что с 22 февраля пункт вакцинации в ТЦ "Муссон" прекращает свою работу.

📍Для вакцинации можно обращаться в поликлинику по месту прикрепления.

📌 Предварительная запись не требуется.