Публикации

✅ Советы беременным: как праздновать Новый год без вреда для здоровья

📌 Беременность - это особый период в жизни женщины, когда нужно заботиться не только о себе, но и о ребенке. Поэтому на Новый год стоит соблюдать режим и не переутомляться.

🤰Питание беременной должно быть сбалансированным и полезным. Избегайте продуктов, которые могут вызвать аллергию, отеки или токсикоз. Не увлекайтесь сладостями, чтобы не набрать лишний вес. Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс. Не сидите за столом до поздна, а лучше ложитесь спать в обычное время.

🥂❌ Алкоголь вреден для здоровья беременной и ее малыша. Поэтому не рискуйте и не пейте даже шампанское. Одним бокалом дело не ограничится, а последствия могут быть печальными. Лучше выберите безалкогольный напиток или сок.

🎄 Помните, что Новый год - это не повод нарушать правила здорового образа жизни. Это повод радоваться и наслаждаться моментом. Желаем вам счастливого Нового года и легкой беременности!"

🎄Дорогие друзья, гости! Уважаемые коллеги, - врачи, медсестры, фельдшеры, санитарки и все работники городской больницы №1. От всей души поздравляем вас с наступающим Новым годом и Рождеством Христовым!

🎇 Новый год - время новых надежд, успехов и побед, он объединяет всех общим настроением, радостью и ожиданием! И каким он будет, зависит от каждого из нас.

❄️ Пусть в наступившем 2024 году все ваши надежды и мечты, даже самые смелые, воплотятся в жизнь и принесут удовлетворение и радость!

🎅 Пусть новый год год сохранит и приумножит все достигнутое, станет удачным и плодотворным, будет наполнен добрыми делами и яркими событиями, принесет много счастья, улыбок, тепла и света, а в ваших домах царят согласие, любовь и процветание. С праздником!

✅ Как сделать 1 января идеальным днем для себя и своего здоровья

🎄Новый год - это замечательный праздник, но он может быть и непростым для нашего организма. Если вы хотите начать новый год с хорошего настроения и здоровья, вот несколько советов, как правильно провести 1 января.

1️⃣ Выспитесь. Сон - это один из лучших способов восстановить силы и нормализовать работу всех систем организма. Постарайтесь спать не меньше 8 часов и не просыпаться слишком рано.

2️⃣ Пейте достаточно воды. Вода - это необходимый элемент для всех процессов в нашем теле. Особенно важно пить воду после праздничных застолий, когда мы можем потерять много жидкости из-за алкоголя, соленой и жирной пищи. Вода поможет снять отеки, очистить организм от токсинов и улучшить самочувствие.

3️⃣ Питайтесь правильно. Не нужно голодать или переедать в первый день нового года. Лучше всего выбирать легкую и сбалансированную пищу, богатую витаминами и минералами. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, зелени, кашам, молочным продуктам, рыбе и мясу. Избегайте жареного, соленого, сладкого и мучного.

4️⃣ Займитесь физической активностью. Не нужно сидеть дома весь день, лучше выйти на свежий воздух и подвигаться. Физическая активность поможет сжечь лишние калории, улучшить кровообращение, настроение и иммунитет. Вы можете прогуляться по парку, покататься на коньках в торговом центре Муссон или просто сделать зарядку дома.

5️⃣ Подумайте о своих целях и планах. Новый год - это отличный повод задуматься о своем будущем и том, чего вы хотите достичь. Составьте список своих желаний, целей и задач на новый год и придумайте, как вы будете их реализовывать. Это поможет вам сфокусироваться на своем развитии и мотивировать себя на успех.

🎄Надеемся, что эти советы помогут вам провести 1 января с пользой и радостью. Желаем вам счастливого и здорового нового года!

✅ Осторожно, ботулизм!

🎄 Новогодние праздники - время встреч, уютных посиделок и вкусных угощений. Однако, важно помнить о безопасности и профилактике таких заболеваний, как ботулизм.

❗️ Ботулизм - это опасное инфекционное заболевание, способное поражать центральную нервную систему. Его вызывает токсин, который вырабатывает бактерия Clostridium botulinum. Чаще всего она попадает в организм человека вместе с домашней консервацией.

📌 Как правило, симптомы ботулизма появляются через 12–72 часа после того, как были съедены заражённые продукты. Сначала они напоминают пищевое отравление: тошнота, рвота, боли в животе, диарея, слабость. Потом проявляются типичные для ботулизма признаки, связанные с нервной системой: двоение и затуманенность зрения, плавание мушек, осиплость или гнусавость голоса, затруднение глотания, сухость во рту, паралич мышц и затрудненное дыхание.

❗️ Нарушения в теле всегда развиваются сверху вниз. Важно оказать медицинскую помощь пациенту максимально быстро, поскольку в тяжёлых случаях ботулизма человек умирает от остановки дыхания.

⬇️ А чтобы обезопасить себя и своих близких от ботулизма, важно соблюдать следующие меры предосторожности:

➡️ тщательно проверять консервированные продукты перед употреблением: состояние упаковки, целостность банок, срок годности продукта;

➡️ соблюдать правила приготовления собственных консервированных закусок;

➡️следить за условиями хранения консервации;

➡️ не покупать у случайных продавцов домашние консервы, копчености, тушёнку, рыбу.

🎄 Предупреждение ботулизма состоит в соблюдении правил безопасности при употреблении консервированных продуктов. Будьте бдительны, заботьтесь о своем здоровье и наслаждайтесь праздниками в полной мере!

#севастополь #севастопольскаягородскаябольница1 #больницапирогова #1горбольница #поликлиника #медицина #здоровье #доктор #врач #медик #вакансия

✅ Берегите психику в новогодние праздники!

😬 В длительные новогодние праздники может пострадать не только физическое здоровье, но и психологическое состояние. Кто-то может «сойти с ума» от скуки, а кто-то от излишней активности.

📌 10 дней отдыха могут вывести человека из психологического равновесия. Самое главное в эти дни – не поддаваться лени, «растительный» отдых в течение этих дней может негативно сказаться на психике человека.

👉 Из-за того что у человека в каникулы отсутствуют внешние впечатления от прогулок, работы или общения с друзьями и родственниками, он начинает впадать в апатию и становиться вялым. В большинстве случаев это называют депрессией, но на самом деле это не депрессия, а элементарное отсутствие внешних впечатлений, к коим привык человек, который любит, наличие многих разноплановых событий. Человек, привыкший постоянно находиться в жестком графике, попадая в неструктурированное поле отдыха, ощущает сильное снижение внутреннего эмоционального состояния.

🔍 Однако заполнять свой график ежедневными развлечениями тоже не стоит. Необходимо чередовать активный и спокойный отдых. Единых правил для составления праздничного графика не существует. Людям, которые занимаются физическим трудом, рекомендуется несколько дней отдохнуть дома за просмотрами фильмов и уже потом открывать для себя активный отдых. Домоседам и работникам на удаленке рекомендуем выбираться на улицу и искать более подвижный отдых.

❗️ Во время праздников стоит выбирать отличные от повседневной жизни занятия, это лучше поможет развеяться. Такими занятиями могут быть поездки в новые места или новое хобби. При выборе физической активности стоит отдавать предпочтения уличному спорту. Свежий воздух во время зимних прогулок положительно влияет на организм и придает человеку бодрости. Чем благополучнее и приятнее лично для вас проходят такие периоды отдыха, тем больше энергии и сил появляется у вас для решения новых профессиональных задач.

💪 Советуем посвятить последние 2-3 дня новогодних каникул адаптации перед выходом на работу.