Публикации

Стартовала Неделя популяризации активных видов спорта

🏃🏻⚽️🏋🏻Заниматься оздоровительной физической культурой можно в любом возрасте и людям с разным состоянием здоровья. Начинать занятия лучше с консультации врача и минимального медицинского обследования.

💯Для безопасных занятий при наличии хронических заболеваний необходимо соблюдение рекомендаций врача и выполнение специально разработанных комплексов упражнений.

👩🏻‍⚕️Главный врач Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Татьяна Денисова рассказывает о том, как важно не делать никаких перерывов в спортивной подготовке и в вопросах заботы о своем здоровье:

– Хочу обратить внимание наших спортсменов и людей, которые занимаются физической культурой и спортом самостоятельно в учреждениях фитнеса и здравоохранения, что лето – это не повод делать перерывы и говорить, что раз у меня летние каникулы, то спортом заниматься тоже не буду. Это неправильный подход.
Если в спортивной школе уменьшается количество занятий или прерывается тренировочный процесс и соревнования, то спортивную форму надо поддерживать самостоятельно, никто не мешает делать пешие прогулки в парках, пробежки, заниматься на тренажерах, их сейчас достаточно много в городе. У нас есть замечательная возможность для прогулок в горах по пешеходным тропам. Все это поможет поддерживать мышцы в тонусе и ко времени возобновления тренировочного процесса быть в хорошей форме, вновь показывать отличные результаты и достигать новых вершин.

Помните, физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении Вашего здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом Вашей жизни!

🏊‍♂️🚴‍♀️Быть физически активным – необходимо для поддержания своего организма в тонусе. Можно ли совмещать физические нагрузки с алкоголем❓

❗️Специалисты говорят однозначно – делать это не стоит, ведь:

❌Алкоголь угнетает нервную систему и негативно влияет на эмоциональное состояние и поведение человека.

❌Алкоголь может спровоцировать обезвоживание, так как этанол обладает мочегонным эффектом, а физические нагрузки усиливает потоотделение. Эти два фактора вместе могут привести к критической нехватки воды в организме.

👩🏼‍⚕️«Употребление алкоголя создает дополнительную нагрузку на внутренние органы, в особенности на сердце и печень. Занятия спортом также создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется совмещать алкоголь и спорт, чтобы избежать перегрузки организма. А лучше вообще отказаться от алкоголя и сделать выбор с сторону занятия спортом. Это улучшает обмен веществ, работу центральной нервной системы, укрепляет иммунитет и опорно-двигательный аппарат, развивает память и концентрацию, а кроме того, улучшает эмоциональное состояние», - рассказывает Анна Маленко, врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГБУЗС «МИАЦ».

✅Откажитесь от вредных привычек, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Проходит Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта

👆🏻Заболевания органов пищеварения являются одними из самых распространенных.

👉🏻Гастрит, гепатит, язва, геморрой, панкреатит, холецистит и другие - лишь малая часть заболеваний, с которыми может столкнуться практически каждый человек, если будет пренебрегать элементарными правилами здорового образа жизни.

Что нужно делать, чтобы избежать заболеваний ЖКТ❓

1️⃣ Режим питания: ешьте 3–4 раза в сутки и 1–2 раза перекусывайте небольшим количеством пищи. Ужин не позднее, чем за 2–3 часа до сна.

2️⃣ Обязательно тщательно мойте руки и продукты, чтобы обезопасить свой организм от попадания болезнетворных бактерий.

3️⃣ Не переедайте! Следует уменьшить потребление жирной, копченой, жареной, пересоленной еды, копченостей, газированных напитков и увеличить в рационе дозу клетчатки (каши, овощи, фрукты)

4️⃣ Увеличьте физическую нагрузку (ходьба в умеренном темпе не менее 30 мин. в день).

5️⃣ Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

6️⃣ Осторожно относитесь к лекарствам и некоторым медицинским процедурам

Будьте здоровы!

Как алкоголь влияет на органы желудочно-кишечного тракта

⚡️Органы пищеварения отличаются повышенной чувствительностью к алкогольным напиткам. При их злоупотреблении оказывается вся пищеварительная система.

❗️Больше всего от этанола страдает кишечник. Злоупотребление спиртным может привести к развитию дисбактериоза, хроническим запорам или продолжительной диарее. Если немедленно не отказаться от алкоголя и не обратиться за медицинской помощью, это может привести к тяжёлым патологиям, например, к образованию язв.

❗️Не меньше от спиртосодержащих напитков страдают стенки желудка и пищевода. Злоупотребление ими может привести к значительному ухудшению пищеварения и развитию рака пищевода. Кроме того, есть опасность получить ожог чувствительных стенок желудка, и, если не прекратить употребление спиртного это приведёт к образованию язвы, что в свою очередь спровоцирует желудочное кровотечение.

✅Помните, здоровье — самое важное, что есть у человека и заботится он нём мы должны сами.

👍Откажитесь от вредных привычек, берегите себя!

Давно хотели пройти качественное обследование легких?🫁

Тогда приходите в новый Центр лабораторной диагностики в севастопольском противотуберкулезном диспансере.

В нем три основных блока:

🔹клинико-диагностический;
🔹микробиологический;
🔹ПЦР лаборатория.

👩🏻‍🔬В каждом из них — современное оборудование, которое позволит расширить возможности врачей.

💬«Теперь нам доступна более качественная диагностика, что позволяет буквально в течении нескольких часов получить ответ какую схему лечения назначить пациенту с самым тяжелым течением болезни», — рассказал главврач диспансера Андрей Вербицкий.

Смотрите фото👇🏻